富含硒的水果

含硒的水果如下：

含硒的水果有什么_含硒的水果和蔬菜

1、桑葚(干) ：34 (微克)。

2、桂圆(干) ：12.4 (微克)。

3、软梨： 8.43 (微克)。

4、桑葚(红) ：6.5 (微克)。

5、海棠(罐头) ：6.06 (微克)。

6、桑葚(均值) ：5.65 (微克)。

7、桑葚(白)： 4.8 (微克)。

8、苹果(罐头) ：4.64 (微克)。

9、酸刺 ：4.49 (微克)。

10、蒲桃： 4.32 (微克)。

11、菠萝蜜[木菠萝]： 4.17 (微克)。

12、杏(罐头) ：4.13 (微克)。

13、杏干： 3.33 (微克)。

14、桂圆肉： 3.28 (微克)。

15、苹果梨 ：3.26 (微克)。

16、面蛋： 2.87 (微克)。

17、沙棘： 2.8 (微克)。

18、葡萄干 ：2.74 (微克)。

19、红果(干) ：2.7 (微克)。

20、库尔勒梨： 2.34 (微克)。

富含硒的食物种类

食物一：蛋类。

一般蛋类的食物中含有非常丰富的硒元素，不管是鸡蛋还是鸭蛋亦或是鹅蛋都是这样的，并且这类食物中含有的硒元素是其他食物不可比拟的，它的含硒量可达没100g里面含有33.6微克的成分。

食物二：海鲜类。

在海鲜的食物中大部分的食物都是含有硒成分的，比如我们经常吃的大虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等等，但是对于这些食物还是不要过量的食用，日常可以适量的吃一些海产品补充一下硒元素。

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