今天小篇来给大家分享一些关于凉拌洋葱的营养方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

拌洋葱的营养与功效 凉拌洋葱的营养

1、洋葱大家都喜欢吃的，也是其中的一个，经常吃洋葱不仅可以开胃助消化，而且还可以有抗病抗菌消毒的作用，洋葱具有降压降脂预防疾病的效果，来看看生拌洋葱的做法，方法简单营养功效大。

2、 【生拌洋葱】主料：洋葱200g辅料：香油适量、盐适量、红椒适量、青椒适量、大蒜适量、米醋适量 步骤：1.准备好食材2.洋葱切丝3.青红椒切丝4.切好的洋葱放入凉开水中放冰箱冷藏半天5.取出沥干水分6.放入青红椒丝7.加盐和蒜蓉8.加糖9.加米醋10.加香油11.拌匀即可洋葱全身是宝，它的营养价值高，有抗，预防感冒的作用，对于在夏季易感冒时节，可以多吃些洋葱，今天一款生拌洋葱，酸辣可口，洋葱香甜，好吃极了。

3、经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4、洋葱有降压、调节血压的作用，对于家里的老年人可以适当食用些，生吃炒吃都可以预防疾病。

5、洋葱不仅好消化好吸收，而且他有一定的辣味素，可以促进食欲，而且还可以有预防感冒的作用，对于增强体质是有一定的效果的，而且还能降压降脂的哦，是心血管疾病人群的食材。

6、关于生拌洋葱的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，抗杀菌消炎降压降脂防疾病，这样搭配食用营养多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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