关于什么面蒸馒头不升血糖，降糖米饭的做法这个很多人还不知道，今天小乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

什么面蒸馒头不升血糖(降糖米饭的做法)

1、馒头配上一些芹菜这类的清血降脂的蔬菜，都可以让血糖升的比较慢一点，但是一般情况下不建议吃馒头，因为里面的淀粉含量比较高。

2、馒头可以配白菜吃这样能让血糖升得比较慢，坚持吃一段时间你就会发现你血糖就不会迅速往上提升，而且身体新陈代谢也会恢复原来样子吃馒头前多吃蔬菜也会明显减缓血糖的升高速度。

3、绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素，先吃进的蔬菜会在消化道内形成纤维网，馒头吃进后就会被纤维网隔离，减少吸收，血糖升高就会比较慢。

4、如果餐后血糖很高，单纯调整饮食结构，血糖下降不明显，可考虑配合物来控制餐后血糖今天是血糖记录第195天。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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