孕妇可以吃番石榴吗

孕妇能吃石榴，并且对胎儿有好处。胎儿在母亲内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。

孕妇吃番石榴的危害 孕妇吃番石榴会长胖吗

美国大学医学院的研究者通过在老鼠身上做的实验发现，让怀孕母鼠喝掺有浓缩石榴汁的水，它生下的小鼠患脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠低了60%。神经学高级研究员大卫·霍尔特兹曼表示，新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 可以多多地吃石榴,有效地改进食欲不振的症状.

可以减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收.参考资料如下:

原来石榴有这么多种，今天才知道~~~~

石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，顶端仍残留着花托皮内百籽同房，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。果实圆球形，从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。据测定一般石榴果实中，含糖11－15％，可溶性果酸0.46－0.68％，蛋白质0.226－0.317％，还原性维生素C4.23－10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，钾216－249.1mg/100g，钙1.06－2.98mg/100g，镁6.5－6.76mg/100g，单宁59.8－73.4mg/100g，另外还含脂肪花青素．它含有18种氨基酸，其中8种是人体必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、赖氨酸等，并且含量较高。石榴可食部分占15－40％，果实含果汁率较高（36－61％）,不仅是生食鲜果，还可制作清凉饮料。

石榴的用价值，据历代医学家及中医临床经验证明，石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。所以，石榴是一种既具有食用价值，又有用价值的果中。

石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴有效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口有用

石榴在全国部分地区有分布，可食的名品有云南蒙自县青壳石榴，有白皮甜石榴，籽粒似雪如玉，多浆，极甜；有红酸石榴，籽粒水红莹晶，味酸，还有陕西临潼石榴，四川青皮石榴，山东枣庄软籽石榴，安徽淮远白籽糖石榴，广西胭脂红石榴等。

孕妇可以吃番石榴吗

孕妇可以适量吃番石榴。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽。中医认为，番石榴性平，味甘、涩，具有收敛止泻、止血的作用，当孕妇发生妊娠反应时，可以食用番石榴缓解孕吐症状。孕妇吃番石榴的好处如下：

缓解孕吐反应

番石榴具有生津止渴、收敛止泻等功效，孕妇在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状，适量食用番石榴可以缓解呕吐、食欲不振等现象。

辅助降血糖

番石榴提取物总黄酮甙以及纯单黄酮甙有明显的降血糖作用，可辅助缓解孕妇妊娠期高血糖症状。

注意事项

购买优质番石榴

选购番石榴一定要挑选饱满、圆润的，不软不硬，颜色纯正为宜，并注意放在冰箱冷藏室储存。

不宜食用过多

食用番石榴应遵循适度原则，若不加节制，进食过多容易引起胃肠道反应，可出现腹泻、腹痛等症状。

营养价值

番石榴含有丰富的营养成分，其中蛋白质、维生素C含量极高，此外还有膳食纤维、果糖、维生素A、B及微量元素钙、铁、磷、钾等，常吃可以强身健体，补充营养。

怎么吃

一 番石榴奶昔

用料：番石榴、酸奶、牛奶、蜂蜜

制作方法：番石榴去皮，放入榨汁机中打碎，用过滤网滤掉籽，放回榨汁机中，加入酸奶、牛奶、蜂蜜再次打碎，倒出即可饮用。

小贴士：番石榴营养丰富，搭配牛奶、酸奶等钙含量高的食材，营养均衡，适宜孕妇日常饮用，可以起到促进消化、增加食欲的作用。

二 番石榴酸梅果肉

用料：番石榴、酸梅粉

制作方法：将番石榴洗净，切成块后放在碟子中，撒上适量的酸梅粉，搅拌均匀即可食用。

小贴士：番石榴果肉口感柔滑，可以搭配酸梅粉食用，做法简单，味道酸甜，有助于孕妇增进食欲，促进胃肠蠕动。

初期孕妇能吃番石榴吗

孕妇可以适量吃一些番石榴。但别多吃了，因为番石榴具有收敛止泻作用，吃多了容易引起便秘。

番石榴就是芭乐，营养丰富，维生素C含量特高，是各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。番石榴中还含有丰富的维生素和铁。

孕妇吃番石榴还能促进胎儿的健康发育，对大脑发育有不错的作用。番石榴中还含有丰富的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。番石榴含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻，经常食用能促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但是，小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃，肝热的人应慎食。

孕妇血糖高能吃番石榴吗

孕妇血糖高能吃番石榴吗 孕妇血糖高是可以吃番石榴的，番石榴中含有丰富的微量元素"有机铬",铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。而且番石榴中的维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高准妈妈们的免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。

此外番石榴还具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，让孕妈们们在孕期也能保持一个好肤色。

孕妇吃番石榴注意事项

1、番石榴甘温而涩并且含有鞣质，食之可以止泻多食容易导致便秘，所以，患有便秘或者内有火气的孕妈不宜食用。

2、番石榴籽多，因此患有支气管疾病的孕妈也不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

番石榴的健康吃法

陈皮拌番石榴

准备材料：番石榴130g、陈皮25g、番石榴汁适量。

做法：

1、番石榴洗净去皮，切丁，陈皮取出，撕小块。

2、两者混在一起，加两勺番石榴汁搅拌一下，即可食用。

番石榴炒腰果

准备材料：芭乐1个、生腰果150公克、盐水适量、糖1大匙、水1/4杯、酸梅粉1/2大匙。

做法：

1、将芭乐洗净沥乾，切成8片，再用小汤匙将籽去除后，横切约1公分厚度，用盐水略泡后，捞起沥干水份备用。

2、将生腰果用温油及中火炸至略黄后立即捞起，用餐巾纸将腰果吸附的油份吸乾，冷后才会脆。

3、将糖、水倒入锅中加热，搅拌使糖溶解，再倒入炸好的腰果，快速拌炒均匀，使腰果均匀裹上糖汁，即可盛起放入盘中。

孕妇能吃芭乐吗?

怀孕的人是可以吃维生素c含量丰富的芭乐，芭乐其实也就是番石榴，它有红色跟白色两种，里面富含维生素C、维生素跟气体的微量元素，孕妇吃些对于身体来说是有非常好的作用，特别是起到一定的补血效果，改善孕期贫血的问题。

但孕妇吃芭乐的时候也应该要考虑到身体实际的情况，特别是本身有便秘的人就不适合吃芭乐，吃了芭乐后会加重便秘，因它具有止泻的作用，可能在拉肚子的时候可以吃，但便秘的时候吃了就容易更难排便，到时候孕妇会感觉更加的辛苦。

如果要吃芭乐的话也不能吃太多，一次性吃太多芭乐肯定是会给身体带来负担，也容易影响到身体吸收到其他营养物质，到时候肚子里的胎儿吸收不到足够的营养物质就容易营养不良了，所以吃任何东西都要重视营养搭配。

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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