大家好我是琪琪，冬天吃板栗好吗，关于秋冬季节吃板栗的好处很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

冬天吃板栗好吗 秋冬季节吃板栗的好处

1、1 冬天吃板栗好吗 板栗性温味甘，含多种维生素、黄酮类物质及钙、磷、铁、钾等营养成分，冬天吃板栗具有补肾健脾，延年益寿的作用之外，还有很多的食疗作用，其中所含的不饱和脂肪酸—亚油酸和亚麻酸是人体自身不能合成而又必需的脂肪酸，具有辅助治疗高血压，高血脂等症的保健功效;维生素C以及黄酮类物质具有很好的抗氧化功能，有美容养颜功效;此外，板栗富含膳食纤维，有润肠通便的功效。

2、2 冬天吃板栗有什么好处 抵御寒冷板栗中碳水化合物含量较高，能给人体提供较多的热能，而且有助于脂肪代谢，冬天吃板栗能够益气健脾，厚补胃肠，还有助于提高人体免疫力，起到一定的御寒作用。

3、保护心血管板栗中含有大量的不饱和脂肪酸和氨基酸，不饱和脂肪酸对高血压，冠心病，动脉粥样硬化等症有辅助治疗的作用;氨基酸有助于保持心血管壁弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，维持机体免疫力。

4、防治骨质疏松板栗中含有大量的维生素C，人体补充维生素C能够帮助维持牙齿，骨骼，血管肌肉功能的正常运作，冬天适量的吃点板栗有助于预防和治疗骨质疏松，筋骨疼痛，腰膝酸软，浑身乏力等症。

5、3 冬天吃板栗有什么注意事项1.板栗生吃过多难消化，熟吃易滞气，因此脾胃虚弱，消化不良的人群应该少吃。

6、2.板栗的含糖量比较高，糖尿病人应该少吃或者不吃。

7、3.板栗中含有大量淀粉，而且热量也不是很低，吃太多易阻滞肠胃，因此在两餐之间把板栗当零食适量食用，或者用来做菜吃。

8、4.板栗热量高，一二两熟板栗的热量相当于二两馒头的热量，因此一天吃10到20颗就不多了，熟吃板栗的话用水煮或是蒸食，这样较为健康。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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