榨奶昔水果最佳搭配？

榨奶昔的水果搭配可以根据个人口味和喜好来选择，以下是一些常见的搭配建议：

酸奶香蕉奶昔的制作方法_减肥奶昔排行榜前十名

1. 香蕉和草莓：香蕉和草莓是常见的榨奶昔水果组合，它们的甜味和口感相互补充，可以制作出丰富、顺滑的奶昔。

2. 蓝莓和覆盆子：蓝莓和覆盆子都是酸甜的浆果类水果，它们可以给奶昔带来一种清新的口感和颜色。

3. 芒果和菠萝：芒果和菠萝都具有浓郁的热带水果风味，它们的组合可以制作出充满异国情调的奶昔。

4. 桃子和杏子：桃子和杏子都是柔软多汁的石果类水果，它们的搭配可以制作出口感细腻、味道浓郁的奶昔。

5. 西瓜和薄荷：如果您喜欢清凉的口感，可以尝试将西瓜与一些薄荷叶混合制作奶昔，这样可以带来一种清爽的夏日感觉。

除了以上搭配建议，您也可以根据自己喜欢的水果进行创意搭配。尝试不同的组合，发掘出最适合自己口味的榨奶昔！

其实和个人的口味有直接的关系，我个人觉得榨奶昔的时候可以配一些芒果或者火龙果之类的，也可以配西瓜，这些都是比较好的时令水果。

草莓香蕉

草莓10颗左右，香蕉一根，酸奶一盒。这款酸酸甜甜的，草莓味超级浓郁，而且草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，自己做好喝又健康。冰镇一下简直爽歪歪！

芒果、草莓、苹果、香蕉、西瓜、蓝莓、橙子是最佳， 草莓奶昔是很多女性朋友都非常喜欢的食物,由于草莓里面含有丰富的维生素c,具有很强的滋补调理作用,在明目和降血脂上面也有着不错的效果。

牛油果+雪梨

食材：

牛油果、雪梨、适量白砂糖等。

做法:

1、取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果以及雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。

2、将果肉块一块儿放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充实榨汁,倒入杯中便可食用。

点评：

雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。

1 水果奶昔需要合适的搭配才能让口感更好喝。

2 水果奶昔的口感和色泽受到所选水果的影响，所以需要选择水果搭配、搭配比例和搭配方式，如草莓、香蕉和蓝莓可以搭配使用，风味鲜美；搭配牛奶或酸奶，口感更加丰富。

3 此外，添加一些坚果或蜂蜜等调料可以提升口感，制作时可以根据个人口味和喜好进行草莓奶昔、香蕉奶昔、蓝莓奶昔等不同口味的搭配，让饮品更加美味可口

一、榴莲奶昔

榴莲散发出的味道比较特殊，因此它的存在也备受争议，有的人非常喜欢榴莲的味道，有的人对于榴莲却绕道而行，其实榴莲本身的美容效果是比较好的，适合女性朋友长期食用。榴莲奶昔的做法非常简单，只需要将250克的牛奶和一百克的榴莲果肉放入搅拌机里面，打碎搅拌均匀即可。

二、牛油果香蕉奶昔

牛油果香蕉奶昔营养丰富且味道不错，今天早上来一杯，会让你的心情变得很好。牛油果奶昔的制作方法也是非常简单的，将一根香蕉去皮，将一个牛油果从中间划开，取出果肉备用，然后于250克牛奶放入搅拌机里面，打匀即可。

三、草莓奶昔

草莓奶昔是很多女性朋友都非常喜欢的食物，由于草莓里面含有丰富的维生素c，具有很强的滋补调理作用，在明目和降血脂上面也有着不错的效果。将200克草莓洗干净放入250克牛奶里面，然后搅拌均匀就可，可以放入搅拌机里面进行打匀。

四、芒果奶昔

芒果里面含有的维生素和蛋白质以及胡萝卜素非常丰富，与牛奶搭配，可以制作成一杯营养丰富的芒果奶昔。具体的操作方法是将芒果去皮去核取出芒果肉，加入250克牛奶，打成芒果奶昔即可。

香蕉酸奶减肥法的正确做法？

操作很简单，最实际的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用(需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，放到室温再吃，不然容易引起腹泻)。
也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。
也可以把香蕉酸奶减肥法应用在早餐上，喝一杯温盐水或蜂蜜水，接着才开始吃香蕉、酸奶，还要搭配些含有淀粉类的主食做早餐，这样更能够保证一天有满满的能量。

香蕉可以促进消化，加快新陈代谢，虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效，所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，在满足了口福的同时，又能减肥，是不是一举两得的好事

　　香蕉酸奶减肥法怎么做

　　第一天：只吃香蕉清空肠胃

　　刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤。

　　第二天：酸奶配香蕉减肥

　　七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感，还有进一步清空宿便的作用。

　　早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　午餐：3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　晚餐：1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃

　　香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。

　　早餐：一碗香蕉酸奶粥。

　　午餐：一碗香蕉酸奶粥。

　　晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶。

　　第四天：少量进食补充营养

　　到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。

　　早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋。

　　午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜。

　　晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶。

　　香蕉酸奶减肥法

　　第五天：继续香蕉酸奶清肠胃

　　到第五天的时候，体重至少减掉5、6斤了，此时还要进行一次肠胃油脂清理，巩固减肥效果。

　　早餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

　　午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉。

　　晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

　　第六天：缓慢恢复饮食

　　为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候，应该渐渐恢复饮食。

　　早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗。

　　午餐：红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋。

　　晚餐：香蕉酸奶燕麦粥+山排骨汤一碗。

　　第七天：低热量正常饮食

　　到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥，此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。

　　香蕉酸奶减肥法原理

　　润肠通便

　　香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

　　缓解肠胃不适

　　香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

　　水溶性纤维助减肥

　　香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

　　益生菌调节消化

　　酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

　　香蕉酸奶减肥法有效果吗？以上就是给大家解答了相关的问题，如果你一直都找不到好的减肥方法的话，不妨尝试一下种健康安全的香蕉酸奶减肥方法吧。

香蕉酸奶是怎么做的？

香蕉酸奶其实最简单的就是把香蕉用搅拌机打成香蕉泥，混合到原味酸奶里边，这样子就做成了香蕉酸奶，并非是酿造的时候就把香蕉放到里边发酵

做法

香蕉去皮切成小丁；把一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

好的，香蕉酸奶可以通过以下三个步骤来制作。首先，准备食材，需要用到成熟香蕉、酸奶和适量的蜂蜜或糖。将香蕉去皮，切成小块备用。

其次，将香蕉和酸奶一并放入搅拌机中，搅拌至香蕉完全变成泥状物，和酸奶充分混合。

最后，根据个人口味喜好添加适量蜂蜜或糖，再次搅拌均匀即可享用。

1· 准备发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量

2· 香蕉切成小丁片状备用。

3· 取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀，可以用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

1. 香蕉酸奶是通过将香蕉和酸奶混合而成的。
2. 香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，酸奶中含有益生菌和蛋白质，混合在一起可以提供营养和促进消化。
制作时，先将香蕉剥皮切碎，然后加入酸奶中搅拌均匀即可。
3. 香蕉酸奶可以根据个人口味添加蜂蜜、坚果等食材，也可以用搅拌机将香蕉和酸奶一起打成 oothie，口感更加细腻。

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准备好酸奶和香蕉。

2.

香蕉切丁,放进一个大碗里。

3.

将两盒酸奶全部倒入香蕉丁中,搅拌均匀。

4.

装入小碗中,即可开吃了。 小贴士 香蕉切丁后尽快拌入酸奶,要不然容易变黑,影响美观。

当然是做一个全家都爱，

松软香甜的“无油香蕉牛奶”小饼，

配方和做法都很简单，并且在不加油的情况下，用不粘锅也一样可以煎出漂亮的饼。我在面粉里加了少许牛奶，让入口更松软～

食材清单

普通面粉 15g玉米粉15g牛奶（配方奶） 60g香蕉半根蛋黄 1个

烹饪步骤

步骤1

香蕉压成泥。 Tips：喜欢吃带颗粒的口感，可不必将香蕉压得太烂。即使是还只能用牙龈碾碎食物的小宝宝，也可以尽量保持香蕉的颗粒感，让宝宝多练习怎么样咀嚼和吞咽。

步骤2

依次倒入蛋黄、面粉、玉米粉、牛奶，搅拌均匀。 Tips：香蕉和面粉一起拌，不必过度搅拌，让其混合即可。每个牌子面粉吸水量不同，如果面糊太粘稠，需要加入少量液体（牛奶或清水）来调整面糊的粘稠状态，调整到面糊能够呈现流动性的状态即可。

步骤3

静置10分钟，让所有食材充分吸收、混合。

步骤4

不粘锅开小火，舀一勺糊糊，摊成饼状。煎至表面凝固后翻面继续煎2分钟。 Tips：香蕉容易氧化，操作要快，要不然烙出的小饼会有些微酸，并且颜色上会发黑。另外，煎2，3个后可以先关火，用水冲洗下锅，待温度冷却后再煎。这样也有利于防止面饼煎糊。小饼尽量摊得薄一些，才会较柔软。

步骤5

最后可以在面饼上放上宝宝喜欢的水果，或者淋点枫糖浆或果酱。 Tips：这款面饼融合了牛奶的奶香味和香蕉的甜味，本身的味道较为清淡可人。对于1岁左右的宝宝来说完全可以接受。如果大一点的孩子想要吃甜一点的，也可以再抹一点果酱或枫糖浆。

小贴士

虽然小北鼻的餐单里有一些油脂，不过作为早餐或下午茶，油脂如果多的话会增加宝宝胃肠负担，同时也容易造成日后肥胖。这道菜是我发现自己粗心忘记买油时，灵光一闪的杰作，不过结果却出乎意料的好。而且家里的两位小主儿已经习惯了我少油少糖的“做菜风格”，所以即使不加糖，也能吃得津津有味。也希望你能和我一样，帮助宝宝培养健康的饮食习惯，这将让他们受用终身。

香蕉奶昔放酸奶还是牛奶酸奶是最佳选择？

奶昔 用牛奶把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味(香蕉同样方法)

香蕉酸奶奶昔的家常做法？

香蕉 2根（成熟）

酸奶 1杯

牛奶 1杯

蜂蜜 1勺

冰块 适量

做法：

将香蕉去皮，切成小段，放入搅拌机中。

加入酸奶、牛奶和蜂蜜，一起搅拌均匀。

加入适量的冰块，继续搅拌至冰块完全打碎，且奶昔变得细腻。

把调制好的香蕉酸奶奶昔倒入杯中，即可享用。

1.

料理机果汁奶昔的具体做法如下:以香蕉奶昔为例,准备食材:香蕉2根,酸奶500g。

2.

1、香蕉切块放进料理棒杯桶。

3.

2、加入酸奶,杯桶上有各种分类的刻度,不要超过线即可,否则会溅出来。

4.

>3.用低速挡即可,打碎效果更好,大概2分钟,轻轻松松奶昔完成了。

香蕉一根、奥利奥一小卷、酸奶一盒（本来要买原味酸奶的，没找到就买了苹果味的）、杯子（嘿嘿，没找到合适的，就用家里的红酒杯啦） 按照自己要做的多少的量就好，推荐大家的是，酸奶：香蕉=1:2；奥利奥的量我做了两杯一半都没有用完

步骤2

奥利奥去掉中间的夹心，放在磨粉器里，准备磨成粉

步骤3

磨成粉的样子（粉粉哒~）

步骤4

香蕉+酸奶，香蕉切块放进榨汁机里。我不小心把酸奶倒多了，后来又加了一根香蕉，所以推荐大家香蕉和酸奶的比例是2：^o^)/磨成糊状了，加进香蕉就是增加粘稠程度的

步骤6

~先把香蕉酸奶倒进杯子里

步骤7

~(～￣▽￣)～再把奥利奥粉用勺子铺在上面

步骤8

(＾－＾)V本来想放个薄荷点缀的，但是现在这个季节没有，就把家里的绿萝的嫩叶放在上面啦。美美哒~

以下是香蕉酸奶奶昔的家常做法：

1. 准备一根胖胖的香蕉，一杯原味酸奶。

2. 将香蕉去皮切片，越小越好。

3. 将香蕉块放入料理杯中。

4. 倒入酸奶，喜欢浓稠的可以调整酸奶和香蕉的比例。

5. 酸奶倒入与香蕉混合一起。

6. 料理杯开启蔬果模式，搅拌2分钟左右，至香蕉酸奶混合均匀即可。

7. 搅拌均匀后就是香蕉酸奶奶昔，细腻顺滑，蓬松轻盈，无颗粒。

8. 可以放入冰箱冷藏冰镇一下拿出来喝口感更好。

以上是香蕉酸奶奶昔的家常做法，希望这些信息对您有所帮助。

1. 家常做法是可以做出香蕉酸奶奶昔的。
2. 是需要准备香蕉、酸奶、牛奶和冰块，将香蕉切成小块，加入酸奶、牛奶和冰块一起放入搅拌机中搅拌至均匀即可。
3. 如果想要增加口感和营养价值，还可以加入蜂蜜、坚果、蛋等食材，根据个人口味进行调整。

香蕉酸奶奶昔是一道简单易做又美味健康的饮品。下面是一种家常的做法：

材料：

- 2 根成熟的香蕉

- 1 杯酸奶

- 1 杯牛奶

- 2 匙蜂蜜或糖（可根据个人口味调整）

- 适量冰块

步骤：

1. 将香蕉去皮，切成小块备用。

2. 将香蕉块、酸奶、牛奶和蜂蜜（或糖）放入搅拌机中。

3. 加入几块冰块，然后打开搅拌机搅拌至均匀和顺滑。

4. 根据需要，可以添加更多的冰块以增加奶昔的冷度和浓稠度。

5. 倒入杯子中，可以选择撒上一些香蕉片或蜂蜜作为装饰。

6. 香蕉酸奶奶昔即可享用！

注意：您可以根据个人口味调整配料的用量，如增加或减少香蕉、酸奶、牛奶或蜂蜜的量。

1. 香蕉酸奶奶昔是一种以香蕉和酸奶为主要原料制作而成的饮品。

2. 制作香蕉酸奶奶昔的原因是因为香蕉和酸奶都富含营养，可以提供人体所需的维生素和矿物质，而且口感也非常好。

制作方法一般是将香蕉、酸奶、牛奶、蜂蜜等原料混合在一起，然后使用搅拌机搅拌均匀即可。

3. 香蕉酸奶奶昔是一种非常健康美味的饮品，可以作为早餐或下午茶的补充。

此外，还可以根据个人口味添加其他水果或坚果等，增加营养和口感。

怎么做酸奶奶昔？

1.准备好的火龙果去皮切成小块桃子去皮

切成小块橙子也切成小块备用

2.切好的果丁放入杯中铺上一层倒入酸奶

再铺上一层果丁再倒入一层酸奶好吃的酸奶奶昔就做好了

酸奶我用的安慕希，火龙果切小块。

将三分之二的酸奶，和三分之二的火龙果块，倒入料理机中，将两者混合，榨成火龙果酸奶汁。

榨好后倒入杯中，不用倒满。

将剩下的酸奶再倒入杯中。

剩下的火龙果块儿，放在酸奶上，把杯子填满。

火龙果奶昔完成

要用稠一点的酸奶，安慕希，老酸奶，只要是稠的都可以哦，如果太稀的酸奶，上面放水果块儿就会沉下去啦

    制作酸奶奶昔需要以下原料：

- 1杯酸奶

- 1/2杯冰块

- 1根香蕉

- 适量的蜂蜜或糖浆

做法：

1.将1杯酸奶倒入搅拌杯中。

2.在搅拌杯中加入1/2杯的冰块。

3.将1根香蕉切成小块后加入搅拌杯中。

4.加入适量的蜂蜜或糖浆，根据个人口味来决定添加的多少。

5.将所有原料都加入到搅拌杯中，盖上搅拌杯盖子，旋紧。

6.将搅拌杯放入搅拌机中，搅拌3-5分钟直至酸奶奶昔变得顺滑。

7.将酸奶奶昔倒入杯子中，可以在上面撒些蜂蜜，香草粉末等装饰品即可享用。

1. 酸奶奶昔的制作方法很简单。
2. 酸奶奶昔的主要原料是酸奶和水果，可以根据个人口味添加蜂蜜、糖等调味品。
将所有原料放入搅拌机中搅拌均匀即可。
3. 酸奶奶昔可以根据个人口味和喜好添加各种水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，也可以加入坚果、蜂蜜等调味品，制作出不同口味的酸奶奶昔。

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