您好,今天怡怡来为大家解答以上的问题。燕麦片热量高吗 适合减肥吃吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

燕麦片热量高吗，适合减肥吃吗？

1、1 燕麦热量高吗 燕麦热量高。

2、燕麦中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、淀粉、氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，100g燕麦的热量约为340大卡，是典型高纤维、高蛋白、高碳水化合物食物，燕麦的热量还是较高的。

3、2 减肥吃燕麦可以吗适量吃燕麦是有助于减肥的。

4、燕麦虽然含有较高的热量，但是其中含有丰富的膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，能减少其他食物的摄入，而且其中的膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动，还能带走肠胃中的废物和毒素，而且燕麦的泡发量较高，少量的燕麦就能泡一大碗，所以减肥期间适量食用燕麦还是有助于减肥的。

5、3 什么时候吃燕麦减肥早餐吃燕麦减肥较好。

6、燕麦中含有丰富的营养物质，食用后不仅能为人体补充丰富的营养成分，提供能量，经过一个晚上的休息，体内可能堆积有较多的废物，早餐吃燕麦能促进体内废物的排出，减肥早餐是燕麦。

7、4 燕麦怎么吃减肥 果仁牛奶燕麦粥做法材料：燕麦，牛奶，核桃仁，花生仁，黑芝麻，葡萄干。

8、1、把牛奶倒入锅中，加热到70℃左右。

9、2、把燕麦倒进牛奶中继续煮一会。

10、3、把坚果果仁放进锅中继续煮。

11、4、等粥快好的时候把葡萄干放进去。

12、5、出锅即可食用，还可撒上适量黑芝麻。

13、玉米燕麦粥做法材料：大米、燕麦、玉米。

14、1、大米放入锅中淘洗干净。

15、2、把玉米粒从玉米棒子上取下。

16、3、玉米粒放入锅中，加入适量水。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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