小柳今天给分享大暑科普小知识的知识，其中也会对暑假科普活动进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

大暑节气吃什么食物？大暑八大饮食健康小常识

1、大暑节气吃什么食物 大暑八大饮食健康小常识1、食物不好，多吃“苦”如果胃口不好，可以多吃点“苦”，夏季大暑尤为适宜。

2、专家介绍，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等理作用，是夏季大暑的天然养生品。

3、苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜。

4、鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃。

5、2、巧用芳香植物消暑化湿大暑正值“中伏”前后，是一年中气温的时候。

6、这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

7、要化解这些症状，的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山等食物，的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

8、如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。

9、比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。

10、因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，但专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿 香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

11、而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

12、3、益气养阴的食物不可少大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。

13、因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

14、如山、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

15、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开方”。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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