张歆艺和袁弘打，的是什么？

他们两个打打半个月瘦20斤。

张歆艺半个月瘦20斤减肥法_张歆艺减肥前后对比

的应该是半个月瘦20斤

不清楚他俩的约，没有关注过。

不关注他们两个人

这个没有了解过不清楚

张歆艺半个月暴瘦20斤，一个人的意志力有多可怕？

当一个人要下定决心做某件事的时候，那他的冲劲和意志力是无法阻挡的，我们在生活中也一样，要去更多的激发自己的意志力，你会收到意外的惊喜

一个人想要做成一件事的时候。只要是内心极度的渴望，那意志力真的很可怕。好多爱美的女生，真的可以一个月之内减下十几斤。那意志力你看多可怕。

一个人只要想做成一件事情的时候，是没有什么不可能的。人生本来就有很多不可能的事成为可能的事，这完全取决于自己，所以一个人的意志力是无限的，只要你去做。

是非常的可怕的，只要自己想做的，就会想尽一切办法去做，不会去顾忌那么多，只想达到自己的目的。

张歆艺半月瘦20斤变女神，明星都有哪些秘密减肥妙招？

他们这些明星在平时的时候，会经常运动保持自己的身材，然后他们在饮食方面也非常的重视。

明星们通常还是以控制嘴为主，他们吃的可以说特别少，而且还要坚持锻炼身体。

我认为明星减肥还是运动和控制饮食为主，她们对自己的要求真的很严格。

其实明星瘦身也没有捷径，无非就是节食和运动。

我觉得最重要的就是饮食了吧，清淡，忌油，还有就是锻炼。

明星都是会健身的，健身会使他们减肥，或者有的会喝一些减肥茶，减肥比较快。

明星减肥是比较疯狂自虐的、不仅在严格的控制热量控制饮食上，敢对自己下狠手，并且还要配上高运动量。

张歆艺如何在半个月内减掉20公斤

大家一定知道，对于混娱乐圈的明星来说，美貌是第一位的，保持健康是第二位的。因为屏幕上的镜头比真实的要胖一点，所以很多女演员即使在电视上也会显得很瘦。明星为了有好身材，减肥也很重要。以前相信大家都听说过一个明星为了拍电影，短时间内瘦了很多？最近张欣怡综艺节目里做家务的男人中，我半个月瘦了20斤，让嘉宾和观众都很惊讶。奇怪的是，我最想知道的是，张欣怡是怎么在半个月内瘦了20斤的？ 随后张欣怡也在微博中发言，称自己的减肥方法是“虐待自己当然是减肥的前提。碳，水，糖，高热量的东西都不能碰。运动和睡眠也是必要的。生活规律也是必须的。很多人问我减肥教材，然后慢慢分享给你。”老公贾斯汀也在微博里做了一个迷你烤鸭卷，说“很多人问我她是怎么做的。作为她的健康顾问，我能分享的是，她上次吃北京烤鸭，做了两个这样的卷，一个给自己，一个给儿子。”这意味着张欣怡吃的很少，所以半个月能瘦20斤。

对于圈内明星的减肥成果，她一个月总有几天瘦几十斤，边肖也很酸。你还记得她在桑德拉采访左耳的时候，不够瘦，就只喝藿香正气水，每天跑步，20天瘦了15kg。我曾经是肥胖的迎儿。为了减肥，以前一天只吃一顿老干妈饭，等等。但是，这种减肥方法并不适合所有人。边肖认为健康减肥有好处！

张歆艺15天瘦20斤，孙俪发微博介绍食疗，网友：很有道理

袁弘和张歆艺自结婚以来一直是甜甜蜜蜜，在综艺节目《做家务的男人》，两人更是拿减肥来打，虽然没有达到预期，但是张歆艺半个月瘦下将近20斤还是让网友们惊呆了，而且这个话题很快上了热搜。

对此，张歆艺大方在微博回应是真的，并分享自己的减肥心得，那就是对自己狠一点，少碰高热量东西，多运动，好好睡觉生活规律。

其老公袁弘也很快发微博解释张歆艺瘦身的秘诀，那就是吃烤鸭只吃指甲盖大小的卷，虽然袁弘是在调侃，但还是看出张歆艺对待减肥的自控能力有多强。

对此网友们纷纷表示，瘦下来就得靠节食，管住自己的嘴。

这不，29日中午，孙俪就在微博更新了这样一条动态，她说自己最近在听一个食疗的音频，开场白说，关于食疗，的办法就是：少吃。似是为了配合，孙俪在这段话的最后配上了三个捂嘴偷笑的表情。

对此，网友们议论纷纷，不过最让人哭笑不得的则是邓超的评论： 少睡， 说完邓超不忘配上一个狗头，对此网友们大呼，你们这一家是不要人活了啊，又不让吃，又不让睡的。

也有网友提出自己的建议，少吃，多喝水，泡脚！不过其他网友可尴尬了，他们一激动看成了，少吃，多喝泡脚水。不知道是不是被孙俪和邓超这对逗比夫妻影响了，粉丝们没有梗也学会自己找梗了。

也有网友表示，少吃这个道理明白，但是控制不住自己，而且他们能控制不吃零食，但是控制不了少吃饭。

另一部分网友则觉得少吃怎么行，少吃就不快乐了，甚至借用起《甄嬛传》淳常在的说法：只要有吃的我就高兴。

不过其他网友则发现，那就是听食疗不就是为了吃么，刚开始就让少吃，对此另一个网友回复，那就不用往下听了。

也有网友看孙俪这么瘦，反问她也是少吃瘦出来的么？

另一部分网友则觉得真相了，立马听话的放下筷子。

那么，对于少吃这种方法，你怎么看呢？

张歆艺减肥太疯狂，运动量大到网友直呼不敢信，她到底是如何减重的？

张歆艺每天吃的特别少，但是每天的运动量达到好几个小时，并且训练强度特别大，一般人是达不到这个水平的。

她每天都要做大量运动，而且吃较少的营养餐，因此可以保持好的身材。

她进行了大量的运动，甚至超过了运动员应有的运动量，每天坚持跑步三个小时以上，这在一般人看来是很难办到的。

张歆艺半个月减重20斤，大方分享“倒三角”饮食法，难怪瘦了

生完小孩之后，张歆艺逐渐在 娱乐 圈复出，但在很多综艺节目当中，她看起来都非常的魁梧，明显比以前胖了很多，以前的张歆艺也是一个高高瘦瘦的大美女，结婚之后也变成了一个普通的家庭主妇的样子，不过为了能够尽快拍戏，张歆艺也不得不快速减肥，让人没想到的是，短短半个月的时间，她就快速减掉了20斤。

张歆艺在录制综艺的时候已经在开始减肥了，在减肥的过程当中，她不停的强调“倒三角饮食法”，这是很多明星都非常喜欢的一种减肥方法，那么什么是“倒三角饮食法”呢？其实与我们普通人的生活方式正好相反，我们一起来了解一下吧。

作为大部分普通人，早上一般都会害怕上班迟到，经常吃的特别简单，甚至有些人根本不吃早饭，虽然大家都知道不吃早饭对身体不好，但是还是有很多人不吃早餐，那么到了中午的时候，除了去外面吃点快餐之外，就是点外卖了，外卖一般给的量非常足，但主食比较多，蔬菜会少一些，吃了容易发胖。

到了晚上回家之后就是重头戏了，在外面辛苦了一天了，很多人都想要一家人好好的在一起吃一顿饭，大部分家庭都会大吃大喝，蔬菜，肉类应有尽有，这也导致吃完饭之后很难消化，久而久之身材会一天天变胖。

所谓的“倒三角饮食法”，就是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这句话谁都听过，但做到的人很少，早餐要吃得好一点，牛奶，鸡蛋，豆浆，要补充一些蛋白质，可以吃些蔬菜，水果，补充维生素，中午吃的普通一点就可以了，尽量要吃饱，但也不可以吃撑，所以中午要吃主食，再加上一些蔬菜，水果，或者是肉类都可以，晚上要尽量少吃，吃一些清淡的食物，或者是一些水果，保证肚子不饿就可以了。

张歆艺的吃法就非常简单，她的早餐一般有鸡蛋，面条，咖啡，燕窝等等，但长期喝咖啡对身体不好，不过可以消除水肿，而且还能够利尿，想要快速减肥的人，鸡蛋可以只吃蛋清，面条也要吃粗粮面，比如说玉米，黑豆，荞麦等等。

张歆艺的午餐有鸡胸肉等肉类，还有各种蔬菜水果，不过一般都是水煮菜，主食只吃鸡蛋，晚餐会吃蔬菜沙拉，尽量吃的清淡一些，而且她每天的晚餐在6点之前就要完成，6点之后是不吃任何东西的，如果饿了只能喝水，如果有很想吃的东西，都只能放在早餐的时候吃。

就是通过这种吃法，再加上一些锻炼，张歆艺半个月就瘦了20斤，张歆艺也是易胖体质，既然她能够做到，相信大部分也都能够做到，所以还是要改变饮食方式，采用“倒三角饮食法”试试，说不定有意想不到的结果。

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