山竹含钾吗

含钾。山竹含高量钾，每100克山竹中含有48毫克的钾，含量较高，同时含有丰富的营养成分，营养价值较高，体弱、营养不良、病后可以适量食用。山竹,莽吉柿(学名:GarciniamangostanaL.),俗称山竹,或山竺、山竹子、倒捻子。小乔木,高12-20米,分枝多而密集,交互对生,小枝具明显的纵稜条。

山竹的成分含量 山竹的成分含量是多少

山竹的营养价值有多高？

从中医的角度来讲，经常吃山竹可以清热利湿、凉血解毒、通便。而从营养学的角度来讲，山竹中含有柠檬酸、山酮素等成分。可以有效的抑制食欲，并且有减肥的功效。山竹中的维生素e含量非常高，可以对抗自由基、美白皮肤、延缓机体老化。

山竹的营养成分表

山竹的营养成分表

山竹的营养成分表，山竹在我们的日常生活当中是非常有名的一种热带水果，吃起来十分的美味因此很多人都十分喜爱吃山竹，那么大家知道水山竹的营养成分表都有哪些吗？一起来看看吧。

山竹的营养成分表1

1、维生素B1，B2，C4：山竹含有多种维生素及矿物质，具有清热解凉的作用。

2、膳食纤维：山竹含有大量的膳食纤维，有利于清理肠道，起到排毒、减肥的功效。

3、山酮素：山竹含有的山酮素有抗氧化、消除自由基的功效，同时，还具有抗、保护心血管功能的功效。

1、山竹的功效与作用

1、山竹能补充营养

山竹是一种高营养的热带水果，这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分，另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中重要的存在，平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养，能有效滋补身体缓解身体虚弱。

2、山竹能为人体提供能量

山竹是一种糖分含量特别高的水果，这些糖分进入人体以后可以快速转化成能量，能满足人体正常代谢的需要，能有效缓解疲劳，增强体力。另外山竹中还含有丰富的钙和磷等矿物质，这些物质都是促进人体骨骼发育的重要成分，因此平时多吃山竹既能补钙也能促进骨骼发育。

2、山竹的用价值

1、山竹能预防皮肤感染

山竹这种水果中含有大量天然用成分，它的抗炎杀菌能力特别强，在地区它是治疗皮肤感染类疾病的常用，另外当人们因皮肤感染，引起发烧时，也能用山竹进行治疗，治疗时可以把山竹的果皮取下，用清水洗净以后直接煎水喝。

2、山竹能治疗各种溃疡

山竹是一种性质寒凉的水果，它能清除人体内的热毒，对人类经常出现的各种上火症状，或者因为饮食不当引起的口舌生疮，或口腔溃疡等常见疾病，都有明显治疗作用，另外山竹还是榴莲的克星！当人们吃山竹出现身体不适时，及时食用山竹就能让那些不适的症状消失。

山竹的营养成分表2

山竹的热量

在我们日常生活中都会有一些人特别的喜欢吃山竹，因为山竹的味道非常的清爽脆甜，而且它的营养价值非常高，并且还可以有效地补充身体中所需要的一些营养元素，但是对于一些减肥人士来说，食物的热量是非常重要的，那么山竹的热量是多少呢?

根据现在科学研究表明，100克可食用部分的山竹中所含有的热量为72大卡，虽然山竹的热量在同类的水果，然后是比较高的，但是它的碳水化合物和纤维素含量非常多热量，在水果中也属于中等偏上的位置，所以说在减肥期间可以适当的使用一些山竹，并且山竹中所含有的一种特殊物质，还可以在一定程度上降低我们身体中的血糖，从而来降低身体中的胆固醇，并且还可以防止一些脂肪分子的合成，从而起到抑制脂肪细胞的堆积，对于一些想要减肥的人来说，适当的吃一些山竹是不会起到增肥作用的。

并且山竹的热量虽然在水果中处于中等偏上的水平，但是他的体中含有非常多的膳食纤维，可以增强我们身体中的饱腹感，并且还可以加快身体中肠胃的蠕动，从而促进身体中的毒素和粪便的排出，减少对其他食物的摄入，所以说还可以适当的起到辅助减肥的效果，虽然山竹的热量不低，它的营养价值非常高，在减肥期间可以适当的吃一些山竹，但是我们也要适量吃不要过量的食用一些山竹，可能会引起上火的症状，并且山竹作为一种寒性的水果，对于一些体虚，脾胃虚寒的人来说，不易吃过多。

以上就是我为大家介绍山竹的热量，山竹的热量在水果中处于一种中等偏上的水平，虽然它的热量不低，但是还可以起到一定减肥辅助的效果，所以说我们在日常生活中可以适当的吃一些山竹。

山竹的营养价值

山竹作为一种原产于热带地区的水果，并且它的味道吃起来也是非常的脆弱，而且很多人都特别喜欢吃山竹，因为山竹营养价值很高，并且对我们的身体健康非常有帮助，那么山竹都含有哪些营养成分呢?今天就听我来跟大家介绍一下。

首先山竹作为一种热带水果，它是一种寒性的水果，并且还可以起到降火去火的功效，非常适合在夏天使用，还可以起到清热解毒的功效，并且山竹中含有的膳食纤维含量非常丰富，所以说吃完身体之后会有一种饱腹感，这样就减少其他食物的.摄入，还可以需要减肥的功效，而且膳食纤维还可以促进我们肠道的蠕动，从而起到促进排便和排除我们身体中的毒素的效果是非常有利于身体健康的。并且山竹富含非常丰富的蛋白质，还有一些脂肪的物质，对我们的机体有非常好的补充营养作用，对于一些体质比较，并且营养不良的人来说，有何好的调养作用。

并且删除的果肉中富含非常多的维生素，还有一些蛋白质，叶酸，溶性固形物等，还有一些糖类，脂肪和脂质矿物元素的，可以起到清热解毒，止咳降火的作用。而且山竹中含有一种物质，具有清热解毒的效果，吃了山竹还具有降火的功效，可以解除我们身体中体内烦躁的症状。而且山竹中富含非常多的单宁酸，可以起到去除粉刺，加快我们伤口愈合的效果，并且还可以修美容养颜，令皮肤更加的富有光滑，减肥瘦身等。

以上就是我为大家介绍山竹的营养价值，可以看出山竹作为一种热带水果，虽然它的热量偏高，但是它的营养价值还是非常丰富的，可以很好的补充我们身体中所需要的营养成分，对我们的身体健康非常有帮助。

山竹的营养成分表3

煮熟的山竹的功效

1、清热去火

山竹果含有一种天然降噪物质，可以冷却和消散热量。 它可以在烹饪后食用。 它不知道活性，它会明显增加，它可以有效地清除体内的热毒性，并且可以通过烹饪山竹有效地食用。 防止出现各种火灾症状，此外，人们通常在吃榴莲后有体热，也可以通过食用煮熟的山竹来缓解。

2、滋补身体

煮熟的山竹果保留了新鲜山竹的大部分营养成分，特别是维生素和膳食纤维，以及钙，磷和钾等微量元素。 此外，它含有高品质的蛋白质和天然脂质，是人体。 正常运作所需的营养素，所以人们通常吃煮沸的山竹来滋养身体，这可以有效缓解身体虚弱和营养不良。

3、解毒退烧

煮熟的山竹也具有解毒和发烧的重要作用。 它可以有效地抑制流感对人体的伤害。 它还可以在感冒后迅速缓解发烧症状，并且煮熟的山竹果有一些天然的抵抗力。 一种成分，对人体皮肤感染具有显着的预防作用。

4、去除青春痘

煮熟的山竹果具有一定的美容效果。 它可以使儿童时期的痤疮和痤疮变得很高，然后迅速消退或消失，因为人体因面部过热而脸上的痘痘更多。 山竹冷和凉可以显着减少体内的热量，从而减少痤疮的发生。

山竹成分

山竹的营养价值：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。

羟基柠檬酸（HCA）对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。

山酮素则具有止痛抗菌、抗、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

山竹富含蛋白质、糖质和脂类，主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃，山竹多吃会引起便秘，一般一天多吃三个，且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹痛腹泻者不可食用。外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢，外敷可治皮肤病，干燥的山竹叶可用来泡茶。

以下为山竹的营养成分：

山竹：

中文学名：山竹

拉丁学名：Garcinia mangostana

别称：莽吉柿、山竺、山竹子

二名法：Garcinia mangostana

界：植物界

门：被子植物门

纲：双子叶植物纲

目：金虎尾目

科：金丝桃科

属：藤黄属

种：山竹

分布区域：马来西亚、泰国、

环境分布：丘陵地带或山坡、山谷的林中

生态习性：陆生植物

生活型：常绿乔木

果实成熟期：5—10月

水分：年降雨量2000—2500mm

温度：高温

土壤：砂壤

海拔：1000米以下

食用价值：生食，果汁饮料

用价值：健脾生津，止泻，消炎止痛

工业价值：可制燃料

特殊用途：种子可调制肥皂，润滑油

毒性：无毒

果实大小：直径4－8厘米的球形

原产地：马来半岛和马来群岛

山竹的营养成份表？

山竹的营养成分：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹：又称凤果，原产马来西亚，现在泰国是盛产山竹的主要，的很多也都有种植，它属于热带水果。在水果界中，山竹的幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称"果中皇后"的美誉，山竹的果实呈圆形，比拳头略小，成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。山竹的功效：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的营养成分：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹：又称凤果，原产马来西亚，现在泰国是盛产山竹的主要，的很多也都有种植，它属于热带水果。在水果界中，山竹的幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称"果中皇后"的美誉，山竹的果实呈圆形，比拳头略小，成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。山竹的功效：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的营养成分：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹：又称凤果，原产马来西亚，现在泰国是盛产山竹的主要，的很多也都有种植，它属于热带水果。在水果界中，山竹的幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称"果中皇后"的美誉，山竹的果实呈圆形，比拳头略小，成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。山竹的功效：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹中含有丰富膳的食纤维和的维生素，除了B族维生素外，尚含维生素A，维生素E和维生素C。山竹中含有丰富的矿物质，如镁、钙、磷、钾。山竹中还含有羟基柠檬酸，山酮素等植物活性护肤成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降低体重有良好的功效。而山酮素则具有止痛、抗菌、抗、抗突变等作用。山竹属于寒性食物，平时尽量少与西瓜等寒凉食物同食。

1、维生素B1，B2，C4：山竹含有多种维生素及矿物质，具有清热解凉的作用。

2、膳食纤维：山竹含有大量的膳食纤维，有利于清理肠道，起到排毒、减肥的功效。

3、山酮素：山竹含有的山酮素有抗氧化、消除自由基的功效，同时，还具有抗、保护心血管功能的功效。

山竹含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。含有维生素C、维生素E等多种维生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常适合爱美的人群食用。含有丰富的镁、钙、钾等矿物质。

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