您好,今天小天来为大家解答以上的问题。炒熟的西瓜子有何功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

炒熟的西瓜子的功效与作用是什么？

1、西瓜子是很多人的零食之一，很多人都喜欢在休息的时候吃一些西瓜子。

2、大家都知道西瓜子好吃，但了解西瓜子的功效与作用是什么吗？下面我们将和大家聊一聊常吃西瓜子的好处有哪些，如果您对西瓜子的功效与作用都还不了解的话，就和我们一起来看看吧，希望我们提供内容能够给您带来说明。

3、【西瓜子的功效与作用是什么】一、西瓜子的营养介绍西瓜子营养丰富，据测定，每100克中含能量2322千焦耳（555千卡），脂肪45.9克，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，糖3.2克，钾186毫克，钠9.4毫克，铁4.7毫克，锰1.21毫克，镁1毫克，锌0.39毫克，铜0.04毫克，磷818毫克，硒11微克，维生素B10.2毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸1.4毫克，维生素C微量，维生素E27.37毫克。

4、此外，西瓜子还含有大量的硒和维生素E。

5、二、西瓜子的功效与作用1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃；4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。

6、又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

7、还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状；5.西瓜子性味甘，性平，无毒；具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。

8、三、吃西瓜子的注意事项1、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

9、2、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。

10、3、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

11、4、西瓜子也不能吃得过量，吃得太多会伤肾。

12、尽量不要给婴幼儿吃，以免吸入气管发生危险。

13、不宜长时间嗑瓜子，会伤津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生疮，且伤胃。

14、四、西瓜子的适用人群1、一般人群均可食用。

15、2、适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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