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决明子含叶黄素吗 决明子含有叶黄素吗

1、1 吃哪些食物可以明目 1、枸杞 枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

2、因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

3、2、菠菜菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

4、菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

5、3、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。

6、当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠的平衡,缓解眼睛的不适症状。

7、4、红花菜对于红花菜大家是比较陌生的,其实红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

8、5、豆苗生活中经常的食用豆苗也是可以帮助我们明目的,这是因为含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

9、6、桑叶桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。

10、且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

11、7、决明子《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。

12、决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。

13、用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

14、2 明目喝什么茶好 1、菊花茶菊花适量,滚水冲泡饮用。

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