小篇今天给分享大米做粗粮饭的知识，其中也会对大米做粗粮饭怎么做进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

大米做粗粮饭 大米做粗粮饭怎么做

1、粗粮饭虽然有益于健康，但却不容易做得好吃。

2、如果你想吃粗粮饭，但找不到好的做法，不妨试试我这道香肠粗粮饭，里面加入了香肠、玉米、栗子和西芹，各香味融合在一起，风味鲜美，醇厚浓郁，回味绵长，越嚼越香！原材料：大米适量，香肠一根，玉米一根，剥好的栗子150克，西芹150克，盐少许。

3、准备：板栗煮熟，切成粒。

4、香肠洗净切粒。

5、玉米洗净剥成粒备用。

6、西芹洗净切成粒备用。

7、操作步骤：1、大米淘好后放入电饭煲，将所有切成粒的食材倒入，比平时煮饭时多放一些水，将电饭煲设置煮饭状态。

8、2、等米饭煮好后，打开盖，用饭勺将饭全部打散，继续盖着焖10分钟即可开吃。

9、补充说明：板栗切粒时不要切太小。

10、西芹可加可不加，换成青豆也特别好吃。

11、另外，西芹也可以后再加入，这样颜色会漂亮。

12、饭蒸好后一定要用勺子打散，会更好吃。

13、这道香肠粗粮饭的做法就介绍完了，相信很多朋友已经知道粗粮饭怎么做好吃了。

14、其实做法很简单，关键是这些原料搭配在一起比较好吃。

15、健康小知识：粗粮含有丰富的'不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

16、它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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