小爱今天给分享减肥不宜吃的6种水果的知识，其中也会对如何十天瘦20斤进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

减肥不宜吃的6种水果 如何十天瘦20斤

1、减肥期间一般都需要注意饮食，尽量不吃高热量的油炸食物，也不要吃糖分高的甜点等，可以多吃一点水果，但是并不是所有的水果都适合减肥期间食用，比如香蕉、芒果、榴莲以及西瓜等，这些水果糖分热量比较高，不适合减肥期食用。

2、减肥期间最不能碰的6种水果 1.香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小时。

3、香蕉含有约90千卡的热量，几乎是普通水果中的热量。

4、步行需要一个小时。

5、因此，如果你想减肥，用其他水果代替。

6、2.芒果俗话说，“三碗饭一个芒果”。

7、虽然芒果的热量没有香蕉高，但对于减肥者来说，少吃黄瓜和西红柿更好，后者可以减少0卡路里的脂肪。

8、3.西瓜1个西瓜>6碗白饭。

9、虽然超过94%的西瓜是水，其正常糖含量也为5%，但它的热量很高。

10、如果你每天吃一个西瓜，相当于吃六碗白饭。

11、西瓜是好的，但不要贪吃！4.榴莲100克榴莲=147千卡=步行75.2分钟。

12、榴莲含有非常高的碳水化合物和脂肪。

13、高脂肪或肥胖的人不能多吃。

14、此外，吃了榴莲后，你不能喝酒。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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