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水果维c含量表(水果维c含量表排行榜)

1、水果蔬菜维生素C含量表水果蔬菜维生素C含量表，水果和蔬菜是含有很多种维生素C的，维生素是我们人体必需的营养物质，下面就让我带大家一起来了解一下关于水果蔬菜维生素C含量表的相关内容吧，一起来看看吧！水果蔬菜维生素C含量表1 1、维生素C含量众所周知，维C是身体不可或缺的元素，对人体健康至关重要。

2、除此之外，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。

3、内服维生素C，还能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

4、大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C，下面我们来比较一下每种水果各100克所含有的维生素C。

5、刺梨：2585毫克，是猕猴桃的40倍。

6、鲜枣：246毫克，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

7、沙棘：205毫克，沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。

8、石榴：70毫克猕猴桃：60毫克柠檬：47毫克苹果：12毫克西瓜：8毫克 2、美肤食谱 花生芝麻糊无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品，它们都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀，避免色斑，暗疮的形成。

9、而且其中含有很多的B族维生素，可以帮助人体促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，帮助女性保持红润脸色。

10、做法：1、花生，芝麻淘洗干净2、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟（根据微波炉功率不同稍作调整）3、把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎4、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊 枸杞酒酿蛋鸡蛋中含有丰富的蛋白质、与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

11、枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。

12、这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

13、做法：1、用小奶锅烧水。

14、红枣、枸杞洗净。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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