您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。长期吃莲子的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

长期吃莲子的功效与作用 女性吃莲子好处和坏处

1、1 补脾止泻 莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状。

2、莲子有固涩的作用，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状。

3、莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效。

4、2 健脾补肾莲子粥是生活中常见的一道膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。

5、莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。

6、3 益肾固精莲子入心、脾、肾经，有补脾止泻、益肾固精的功效，还能起到养心安神的作用。

7、现代理研究表明，莲子有镇静、强心、抗衰老的作用。

8、莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，效更佳。

9、很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等症状，其配伍芡实同服，补肾固精效果更好。

10、4 养心安神莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用，其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的效更佳。

11、莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸等成分，其所含的棉子糖有较高的保健养生价值，莲子有养心安神的功效，适用于心悸失眠者，久病、产后或中老年人也可适量服用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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