橙子猕猴桃车厘子香蕉水果怎么评价？

橙子：橙子是富含维生素C的水果，可以增强免疫力、抗氧化、预防感冒等，口感甜酸可口。

车厘子和猕猴桃哪个营养高 猕猴桃和车厘子的作用与效果

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道健康，同时也含有丰富的抗氧化物质，可以抗氧化、抗炎、降低血压等。

车厘子：车厘子富含多种维生素和矿物质，尤其是钾和铁质，同时也是一种低热量的水果。

香蕉：香蕉是富含钾的水果，有助于维持心脏健康，同时还富含维生素C、纤维素等，可以促进肠道健康。

总的来说，这些水果都有自己独特的营养成分，对于健康都有一定的益处。选择哪个更好，可以根据个人的口味和需求来决定。

车厘子和猕猴桃哪个营养高

个人感觉不必太较真，各有所长。真正有营养的是五谷杂粮。再好的水果也要适量。以下节选自网上请自己衡量。

从车厘子的营养成分中可以看出，车厘子中的维生素含量并不算高的，胡萝卜素才0.038毫克，而胡萝卜中胡萝卜素的含量是1.35-17.25毫克，胡萝卜中的胡萝卜素含量是车厘子的好几十倍。车厘子中的维生素C含量是7毫克，对比猕猴桃的62毫克，柠檬的22毫克而言，车厘子中的维生素C含量也是偏少的。至于说到补铁，车厘子中的铁含量是0.36毫克，而猪肝中的铁元素含量有22.6毫克，木耳中的含铁量有97.4毫克，不管是哪种都比车厘子中的0.36毫克高很多，所以吃车厘子补铁的说法也是不太正确的。

车厘子和猕猴桃哪个营养高

车厘子属于进口樱桃，产于美国、加拿大、智利等美洲，它和樱桃的价格相很多。车厘子颜色暗红，皮厚个大；国产樱桃颜色偏粉，外形小巧，皮薄柔软。 樱桃和车厘子的营养价值相不多，不同的是车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

哪种水果营养价值

10种对健康有利水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康有利的水果，其中苹果。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

苹果！

在所有红色的果蔬当中，名声的莫过于苹果。西方有“One

apple

aday，keeps

the

doctors

away”的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中接近完美的一个。

苹果味酸、甘、性平，具有补心益气、宣肺健脾之功效，适用于心气不足、面无红润、口唇色淡或面色晦暗、干燥脱屑者食用。苹果内含溶解性磷、铁等多种矿物质及维生素，具有补脑益神、收敛皮肤、软化角质层的功效。外用可使人体油脂分泌保持平衡，适用于油性皮肤者使用。用法：取鲜苹果适量，切碎捣成泥状，敷于面部，躺床休息10--15分钟，使其充分“渗透”，然后除去苹果泥，用温水洗脸，再用冷水洗一次。每日应坚持涂敷使用一次。

每种水果都有他们的营养价值，各不相同，像橘子补充维生素，苹果助消化、止泻，香蕉通肠道，香蕉皮降血压、治拉肚子等等，所以我个人觉得，没必要选营养的，直选适合的！

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