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小怡给大家谈谈夏天吃红薯有什么好处,以及夏天吃红薯有什么好处吗应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。
夏天吃红薯有什么好处?红薯中有哪些抗癌作用
1、1 抗癌作用 红薯中β—胡萝卜素和维生素c的抗氧化作用,有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。
2、常吃红看有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低也会增加患癌症的风险。
3、2 防便秘红薯中含有丰富的膳食纤维.有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠宣肠癌的作用。
4、3 有益于心脏红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。
5、钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
6、4 有利于减肥和健美每100克鲜地瓜中仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,是低脂肪、低热能食品,能有效地阻止糖类变为脂肪,容易让人产生饱腹感,无论是当作主食还是副食都是一种良好的减肥食品。
本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。
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