大家好我是小天，可以经常吃竹笋吗，关于常吃竹笋好吗很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

可以经常吃竹笋吗(常吃竹笋好吗)

1、常吃笋的好处和坏处常吃笋的好处和坏处，竹笋是一种可以食用的食材，喜欢吃竹笋的人比比皆是，但是经常是一种食物是好是坏大家都不太清楚，下面告诉大家常吃笋的好处和坏处。

2、希望能帮助到你们！常吃笋的好处和坏处1竹笋是一类低热量、低脂肪、低碳水化合物的食物。

3、100克竹笋仅仅产生23千卡的热量，仅仅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物。

4、竹笋还富含纤维素，能够降低胃粘膜对脂肪的吸收，同时能够促进胃肠蠕动。

5、故竹笋适合肥胖、高脂血症人群食用，又有预防便秘、消除积食、预防消化道肿瘤的作用。

6、但竹笋中富含较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，不适宜儿童及结石患者食用。

7、此外，竹笋中钾含量很高，有慢性肾脏病的患者慎重选择。

8、 营养价值：1、竹笋具有一定的营养价值，它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B，维生素C等营养成分。

9、2、它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。

10、竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。

11、 食用功效：1、开胃健脾：具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。

12、2、宽胸利膈、通肠排便：促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。

13、3、开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿有一定的预防作用。

14、4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

---

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系 836084111@qq.com 删除！

---

标签：