关于玉米吃了有什么功效与作用，玉米吃了有什么功效与作用禁忌这个很多人还不知道，今天小篇来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

玉米吃了有什么功效与作用(玉米吃了有什么功效与作用禁忌)

1、玉米富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素及多糖等，经常食用玉米对身体健康有很大益处。

2、下面跟着一起来了解玉米的功效与作用。

3、玉米的营养价值现在人们越来越意识到吃粗粮的重要性，玉米就是一种常见但营养丰富的粗粮。

4、玉米的脂肪中有70%为亚油酸，而其磷、维生素B1的含量是谷类中的，玉米还含有丰富的维生素E。

5、玉米中的微量元素有80%左右都存在于胚部。

6、黄玉米则含有丰富的胡萝卜素。

7、玉米的功效与作用 1、减肥玉米的热量比较低，食用后易产生饱腹感，可以代餐帮助人们减肥。

8、 2、防癌抗癌植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还可以抑制抗癌物对人体产生的副作用。

9、 3、降血压、血脂玉米中大量的钙可以加速细胞分裂、降低血清中的胆固醇含量、并防止胆固醇附着于血管壁上。

10、因此，玉米可以从一定程度上预防和治疗冠心病、动脉硬化、高血脂症、高血压等心脑血管疾病。

11、 4、明目因为玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用，常吃黄玉米可以缓解黄斑变性、视力下降，起到明目的作用。

12、 5、促进胃肠蠕动常吃玉米对防治便秘、肠炎、肠癌等能起到一定作用。

13、 6、抗衰老、增加记忆力玉米不仅有增强脑力、记忆力和新陈代谢、调节神经等功能，还可以保持皮肤细滑，延缓皱纹。

14、不仅食用玉米好处多多，玉米须煮水喝也有很多的好处，如利尿降压。

15、玉米的常见做法玉米不仅香甜可口，而且还可以作为主食来吃。

16、下面介绍几种玉米的常见做法： 1、水煮玉米制作方法：直接把玉米放入清水中煮熟即可。

17、水煮玉米、热量低，不但好吃还能减肥。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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