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1、5 热敷疗法 相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。

2、用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

3、6 喝酸奶和牛奶止痛法喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于肌肉过度收缩，而导致疼痛。

4、女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

5、7 注意保持腹部温热下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成淡薄，缺乏欲望。

6、宫寒造成的淤血，导致白带增多，内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、内膜异位症等。

7、因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

8、8 艾草泡脚烧好水后在桶里抓一些艾草，等温度合适的时候就可以泡脚了，这个我建议姐妹们可以坚持泡，毕竟泡脚对身体和睡眠都有好处。

9、而且在经期来的前几天就用艾草泡脚，效果不错，不说立刻止痛，但是缓解疼痛效果还是有的。

10、缺点就是只能不上课的时候，在宿舍里泡脚，不方便。

11、初次用艾草泡脚可能会一直放屁，泡脚前和泡脚后，可以喝点水排毒。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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