拉拉手指教程是什么？

拉拉手指教程是：加强伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节功能迅速恢复到正常活动范围和正常力量，注意全身功能训练的协调性以及步态训练，同时结合训练目的和病情变化配合理疗方法。

拉拉手指教程视频_拉拉手指技术

鼠标手康复训练3步骤，缓解手指发麻无力，长期坚持更有效。腕管综合症，也称为“鼠标手”。这种症状经常发生在常握鼠标的上班族，或经常开车的司机人群。

因为这两类人群，经常有一个对掌的动作，而这个动作，会使腕管这块的间距就会变小。

如果长时间下去，横向韧带的会慢慢变短，压力加大，压到正中神经，从而导致局部血液循环不畅，出现手指发麻或无力的症状。

接下来，我们就来分享腕管综合症的康复方法，很简单，仅需这三步。

大鱼际，位于大拇指下侧的位置。小鱼际，位于小拇指下侧位置。

动作要领：

用大拇指的指腹，分别按压滑动大小鱼肌。使用的力量大小，可以根据每个人的力量限定而定。每组按压4次，共4组。横向韧带的位于大鱼际和小鱼之间。

用大拇指的指腹向下直接按压，力量适中。持续4秒，然后放松，按此重复4次。一样是4次为一组，共4组。

让患者站立位，让他预先手臂做一个拉长；然后，自己两个手掌，做一个对掌，夹住患者的手；用自己的手肘将患者拉起，右手向内发力，左手向外发力，两个手刚好形成一个加挤的力量。

自己的身体向外拽，把患者的前臂前臂屈肌做一个拉伸，每次保持15秒，做四次。

后再强调一下，腕管综合症的特殊人群主要是女性，因为女性天生比较娇小，腕管比男性要小很多，所以在症状人群里，女性大概是男性的三倍左右。

不过，这都不用担心。如果出现了手指麻木或者手指无力的这种症状，可以参考我们视频里康复方法，按步骤训练，处理一次，就会有很明显的缓解，经过长时间坚持，就会逐渐改善这种症状。

手指打结教程

打结和收针是手缝过程中必不可少的过程，这里介绍一款方便实用的打结方法。打结法是常用的手缝针法，在线的末端打结，起到线卡在布后面的作用。这种打结法方便快捷，是手缝过程中必不可少的技巧

工具/原料：针、线

方法/步骤

1、左手拇指和食指捏住线头，右手拇指和槐欠食指持针，用针将线头悦罪囊按在右手食指上。

2、右手拇指按住绕好的线，左著川手将针抽出。

3、右手拇指按住绕好的线，左手将针抽出。

4、得到一个小圆结。

拓展：

食指打结法

以右手为例，右手拇指和中指握住自由线端，手外旋，线端旋到食指背侧，接着伸展食指，同时左手固定线端放在右手食指指腹下方，两线交叉，右手食指屈曲，指端将自由线端勾起，将自由线端挑出，这时右手指、食指抓住自由线端，拉出，打结，线转到右手拇指、食指间，顺利进入下一个结——中指打结。

中指打结法

右手外旋，自由线端从手背到小指侧，右手拇指、食指握住自由线端线尾，固定线端(左手的线端)在右手食指、中指侧，接着，右手中指屈曲，将自由线端勾到中指背侧，自由线端与固定线端交叉，右手中指、无名指将自由线端夹住带出，内旋，完成打结。

手指滑板ollie那个弹地弹不起来，求解？

首先，滑板 使用枫木的板面，一般的价格也不贵，30---40多的都有。用防滑垫而不是砂纸是为了保护手指。初期接触手指滑板跳不起来很正常，只要先多多看下视频教程，了解了动作步骤之后多多练习就好了。建议新手先把滑板有手指按在墙上，然后后面的指头点板，并翻手让板翻过来，并用两个手指拖住，练习一会，找到翻手的感觉。 然后放到桌面上，试着打地，练习翻手，初期可能很难翻过来，你可以先向后滑，然后立刻点板，并向前滑行，这种方式可以为你的滑板获得更大的惯性，从而让你容易翻手。当你熟练之后，就需要改掉向后滑行的做法，直接向前滑行，然后猛然点地（速度一定要快），并向前跳起，要落地的时候，前面的手指向下压，这样可以保证滑板平稳落地，而不是冲出去。 加油 加油 加油，我等着你跳起来 查看原帖>>

手部手法视频教程

手部手法视频教程如下：

1，洗净双手

双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。

2，均匀把护手霜涂抹在手上

退去手上的饰物，挤出适量的护手霜的一只手上，并把它涂抹均匀，确保手背手指都有护手霜。

3，手指

用左手轻轻托住需要的那只手，用右手的食指和中指轻轻夹着被者的手指，由手指根部用中度力道往指尖处滑动，每根手指重复三次左右同样的动作，由小手指依次到大拇指。

4，手指根部交接处

用右手拇指轻柔的被者的手指根部交接处，三四下左右，重复相同动作依次从小手指到大拇指。

5，两只手十指交叉，往上 拔起

用右手与被者的手垂直十指相扣，然后轻轻往上拔起，重复此动作三四次左右，也可依实际情况而定。

6，掌心

摊开被者的手，用左右手的大拇指从指尖位置掌心，由掌心分别向手两侧轻推，重复此步骤四到五次左右，也可根据自身情况而定。

7，拳背

让被者握起小拳，用右手由手背的手腕处往拳头的指端轻揉移动，保证护手霜能充分吸收，重复此动作四到五次左右，然后摊开手，用右手再次轻揉手心手背两三次。这样一套完整的手部就做好了。

可以看到两只手，完的手皮肤更加的水润，而没的手则显得干燥。

拉拉怎么做

拉裤是一种穿脱方便、吸尿性能好的纸尿裤，它的吸水性和透气性比普通纸尿裤要好。拉裤的吸水量是普通纸尿裤的2倍，可以让宝一次性尿湿，不用反复更换，而普通纸尿裤则不能。拉裤的腰围弹性大，可以根据宝体形的变化，自由调节腰围的松紧，让宝活动自如。拉裤的底部设计有透气微孔，能够让宝的小屁时刻保持舒适干爽。宝在穿拉裤时，可以像穿一样，不用穿开裆裤，方便又卫生。.拉裤的穿脱方法和纸尿裤不多，宝躺着，把宝两腿伸直，把拉裤的腰围对准宝两腿的中间部位，然后把拉裤往上一提，再轻一按，宝就穿上拉裤了。

同时，请注意在公共场合与他人交流时，要尊重他们，并避免使用任何不合适或冒犯性的语言。

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