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【养生】冬天5种食物,调脾胃祛湿浊,你知道吗?

2024-07-28 09:07 种植技术 来源:

冬天5种食物,调脾胃祛湿浊,你知道吗?

日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物,均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六之邪,有外湿和内湿之分。湿为阴邪,其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点;因“脾恶湿”,易伤脾胃;且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪,就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气,以免适得其反。平时生活中避免洗头后直接入睡,忌食生冷之物等。

【养生】冬天5种食物,调脾胃祛湿浊,你知道吗?【养生】冬天5种食物,调脾胃祛湿浊,你知道吗?


茯苓,性味平和,不温不凉,而且利水渗湿,健脾和中。山,肉质细嫩,是养胃佳品,健脾补益、滋精固肾。莲子,有补脾益气,醒脾开胃,养心安神之效。薏米,每逢祛湿浊,我们首先想到的就是红豆薏米。芡实,是冬日进补的佳品之一。

芡实 ,薏米 ,莲子 ,山 ,茯苓 。这5种食物可以补气凝神,可以去湿气。

白扁豆有什么功效 白扁豆适合怎么吃

1 白扁豆有什么功效 1、滋补身体 白扁豆是一种高营养食材,它能被人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质,更能让人体吸收一些氨基酸和一些天然多糖,能促进人体代谢,提高人体素质,更多让人类体虚的症状尽快缓解。

2、益气健脾

白扁豆能补中益气,缓解体虚,并能提高人类脾胃功能,对人类因中期下线导致的脾胃失和有良好缓解作用,白扁豆还有浓郁的豆香,这种香味被人体吸收后,能促进唾液胃液等多种消化液分泌,可以起到开胃消食,增加食欲的重要作用。

2 白扁豆适合怎么吃 1、白扁豆炖猪蹄

白扁豆和猪蹄儿搭配在一起炖着吃特别好,在做的时候需要先把猪蹄儿清洗干净,并把它们剁成块状,然后再用沸水焯一下,白扁豆提前洗净,再准备适量葱姜,在炒锅中放油,加热后放适量白糖炒化,然后把猪蹄入锅快速翻炒上色,随后加入适量生抽,再放入葱姜和准备好的白扁豆一起炒,三分钟以后放入适量清水一起炖,炖一小时以后加少量食用盐调味,再炖十几分钟就能关火,等它降温以后取出食用滋味特别好。

2、豆干炒扁豆

白扁豆还可以和豆干搭配在一起炒着吃,在做的时候要准备两个青红椒,再准备200克豆干和150克白扁豆,白扁豆,提前用清水浸泡五六个小时,让它吸水膨胀,豆干切成块状,在炒锅中放油加热后放入青红椒炒香,再把豆干和白扁豆入锅一起翻炒,按自己的需要加入调味料炒匀翻炒3~5分钟以后直接出锅就可以。

3 吃白扁豆要注意什么

白扁豆健脾,化湿,消暑。主治脾虚生湿,食少便溏,白带过多,暑湿吐泻,烦渴胸闷。白扁豆味甘、性平、微温无毒,无任何副作用,可放心食用。不过对于食用的白扁豆来说,在烹饪的时候一定要炒熟了,因为生扁豆里面含有一定的毒素,如果食用了未熟的扁豆,很容易会出现扁豆中毒的现象。

白扁豆的宜忌人群 帮你了解白扁豆

白扁豆的功效与作用都是很不错的,作为中材的一种,我们服用白扁豆对健康很有好处,不过服用白扁豆也要注意宜忌人群才行,白扁豆是不能盲目去进行服用的,这一点我们必须要小心,那么具体白扁豆的宜忌人群有哪些,一起看看吧。

中里说白扁豆性味平和,也就是说白扁豆的性还是非常平和的,所以说对一般人群来说都是适宜食用的,尤其是对于脾胃虚弱的人来说,吃白扁豆是很适合的,可以帮助保护好脾胃健康。再加上脾胃不好的人在夏天特别容易遭受暑湿的侵袭,常见的就是水肿和腹泻,严重的还有痢疾。多吃一些白扁豆,可以健脾和胃、解暑化湿、补虚止泻,对脾胃有很好的养护,是可以帮助我们有效解决肠胃不适的。同时我们还老年人也应经常吃些白扁豆,特别是用大米加白扁豆煮粥,保健效果非常好。

但是,这并不能一概而论就以为人人都能吃白扁豆,白扁豆在服用的时候也会存在禁忌人群,这一点我们大家必须要有所了解。一般来说,对于体内气虚生寒,脏腑被寒气所困的人群来说,疼是表现为腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉的人是不适合吃白扁豆的,而且怕冷身体打颤、关节酸痛、咳嗽声音嘶哑的人不宜吃;患疟疾的人也不宜吃,这些人群吃了白扁豆反而容易对健康造成影响。

吃白扁豆对我们健康很有帮助,可以通过白扁豆来保护脾胃健康,但是服用白扁豆的时候也要小心了,是会存在一定宜忌人群的,我们在服用的时候必须要对这些情况有所了解,学会合理的服用白扁豆,这样才更有助于我们健康。

白扁豆的功效和适宜人群

白扁豆是什么呢?白扁豆是一种很常见的食材,而且是豆类的食材一种。它的营养物质很丰富,而且也可以有提高体质的作用和效果,你知道吃白扁豆的功效和适宜的人群吗,下面就来具体的介绍关于白扁豆的小常识。

白扁豆,一种农作物,可晒干,炒后可食用。白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。

1.利尿,通便。健肾,防止肾结石,尿毒症。

2.清脑明目。视力不好的人可以长期使用,无副作用。

3.女性白带过多。妇科病的辅助物

4.防止夏天中暑,吐泻

5.长期使用可以起到防癌抗癌

注意事项

白扁豆适合人群: 一般人群均可食用

白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用,也是民间传统的滋补佳品

白扁豆宜与粳米煮粥,健脾之力更强,对脾胃素虚,食少便溏,夏季泻利或烦渴颇有效果,更为中老年人的长寿粥膳佳品。白扁豆可以有健脾胃的作用,对于脾胃不和啊还有食欲的情况有调理的作用,还可以补虚劳。

温馨提示:白扁豆的功效有利尿,通便、清脑明目、防癌抗癌等。人们适量地食用白扁豆,能够补脾胃、和中化湿、消暑解毒等,有利于身体健康。需要注意的是,患有寒热病的朋友,不能吃白扁豆。食用白扁豆可以有利尿的作用但是如果是寒热性疾病的人群一定要注意禁忌食用的哦。

白扁豆的功效和适宜的人群,都给大家介绍了相关的内容了。其实白扁豆的好处有很多的呢,可以提高体质,而且也可以有补虚劳的作用,对于脾胃不和的人群来说有好处,大家可以试试这样的食材哦。

吃白扁豆的好处

白扁豆对于大家来说,是比较熟悉的一种食物,在平时很多人都会经常吃白扁豆,大家可以通过吃白扁豆的方法来帮助我们进行养生,这样的用价值也是不错的,因此大家会对白扁豆比较的熟悉,那么具体白扁豆是怎么样的一种食物,一起和看看白扁豆。

吃白扁豆的好处

白扁豆首先是能够发挥出抗菌、抗作用的。首先对于白扁豆来说,这是能够帮助我们对痢疾杆菌有抑制作用的,同时白扁豆还可以帮助我们解决因为食物中毒等问题而引起的呕吐、急性胃肠炎等不适情况,都是能够有解毒作用的一种食物。

同时可以发现,我们吃白扁豆的时候还可以发挥出提高免疫功能的功效,对于白扁豆来说,是能够帮助我们起到增强身体免疫细胞的功效,同时还可以有效增强T淋巴细胞的活性,提高细胞的免疫功能,这样是对我们健康有好处的。

同时白扁豆还可以发挥出抗癌防癌的功效,对于我们解决常见的身体不适有意义,在白扁豆中的植物血细胞是非常丰富的,而且白扁豆中的凝集素是非常丰富的,这也能让癌细胞发生凝集的反应,这样对我们预防这类疾病无疑是有意义的,同时还可以让肿瘤细胞表面发生结构变化,从而发挥细胞毒的作用,同时白扁豆还可以帮助我们有效避免淋巴细胞的转化,增强对肿瘤的免疫能力,这时候对于抑制肿瘤的生长也有意义,所以白扁豆对于防癌抗癌是非常有好处的。

白扁豆的营养价值

在白扁豆中的营养成分还是相当丰富的,首先在白扁豆中是有蛋白质、脂肪、糖类存在的,同时白扁豆中的钙、磷、铁等微量元素是非常丰富的,而白扁豆中还有食物纤维、维生素A、B族维生素、氰甙、酪氨酸酶等存在,这样对大家预防疾病有好处的,同时在白扁豆中的维生素B含量也是特别丰富的。

在白扁豆中实际上还含有一种对抑制的成分,而对于这种活性成分来说,是能够在水溶性的高分子和低分子中存在的,而对于这种成分来说,主要是能帮助我们有效的起到抑制的生长,对我们健康是非常有好处的。同时在白扁豆中的淀粉酶抑制物也是很丰富的,这样的物质是能帮助我们起到降低血糖的作用。

白扁豆含有多种微量元素,这样就能起到骨髓造血组织的效果,同时还可以有效的帮助我们减少身体中粒细胞的破坏能力,对于提高身体的造血功能也很有意义,同时还可以帮助我们有效的预防白细胞减少的疾病。

白扁豆的功效作用

吃白扁豆是能帮助起到治疗低钾血症的功效,是有一定作用的,而且对于白扁豆来说,主要是因为白扁豆是含有大量矿物质的,是非常丰富的在白扁豆中是含有铁元素存在的,这样就能够起到促进血液循环的功效,同时白扁豆中还含有钾元素,这样对于我们解决缺钾的问题是有意义的。

白扁豆的食用禁忌

吃白扁豆的时候存在一定的禁忌,首先白扁豆一定要炒熟了才可以吃,如果我们吃了没有炒熟的白扁豆,这时候就很可能会发生食物中毒的情况,同时大家在吃了白扁豆之后的三四个小时中,这时候还可能会出现头痛、恶心、呕吐等多种的不适现象。所以白扁豆是不能生吃、未熟透的时候食用的。

吃白扁豆的时候还应该注意适量,这同样是大家吃白扁豆需要注意的吃白扁豆的时候会发现,白扁豆如果食用过多,这回事就容易出现气滞的情况,这样就会让我们感到腹部特别胀的情况产生,因此吃白扁豆的时候必须要适量才健康。

白扁豆的宜忌人群

吃白扁豆的时候是存在有忌食人群的,首先对于患有寒热病的人群来说,白扁豆是我们不适合吃的。主要是由于体内气虚生寒的人群,往往脏腑都是会被寒气所困的,这时候吃白扁豆就会表现为腹胀、腹痛,面色发青,手脚冰凉等多种不适情况。同时还有可能会有怕冷、身体打颤,关节酸痛、咳嗽声音嘶哑等多种不适情况,是大家服用白扁豆需要避免的。

吃白扁豆的注意事项

在白扁豆中是含有大量钙、磷、铁、镁等物质存在的,而这些物质是会和空心菜中的草酸出现反应的,这时候生成,这时候就容易被我们人体所吸收,所以说吃白扁豆的时候不能和空心菜一起吃。

白扁豆的常见食用方法

吃白扁豆的时候方法还是非常多的,首先可以把白扁豆煮熟捣成泥,然后选择做馅心,之后再与熟米粉掺和的时候,然后就可以制作各种糕点和小吃来吃,味道还是非常好的。

孕妇可以吃白扁豆吗

对于孕妇来说,在孕期的时候吃白扁豆是很不错的选择。只要孕妇对白扁豆是没有过敏反应的,那么无疑是可以放心食用的。白扁豆作为一种蔬菜,吃起来还是非常好的,不过对于孕妇来说,在食用白扁豆的时候,我们一定要用文火烧熟煮透吃才行,这样才可以让白扁豆中的有毒物质变性失活。而且孕妇吃白扁豆的时候一定要适量,主要是因为白扁豆是通气的,吃多了就会发生腹胀,易产气,所以说孕妇吃白扁豆要适量。

白扁豆作为蔬菜的一种,经常吃白扁豆对我们健康是有好处的,不过大家吃白扁豆的时候也要注意,白扁豆也是有一定用价值的,所以说大家吃白扁豆的时候需要注意方法,我们一定要适量吃白扁豆,这样吃白扁豆才比较健康。

什么食物可去寒气

去湿气的食物:

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿。好的薏米有一种的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山

山并没有直接除湿的功效,但是山可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山选择铁棍的比较好,属于食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

7、绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

8、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

9、大头菜

大头菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。

中医认为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。

10、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命菜”。 中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。

11、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。

12、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

1、红枣

红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单,红枣具有补气的功效,对抗寒冷有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。

2、牛肉

冬季吃火锅必备牛肉,牛肉能增加人体的抗寒能力,充足的铁质能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉,不但可预防缺铁性贫血,增强免疫力,更能起到良好抗寒作用。

3、白萝卜

在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

4、西红柿

西红柿中具有丰富的维生素和矿物质,在美容和食用上具有很高的价值。另外,因为西红柿中含有的铁、镁、钙等,是其他食物中不多见的,所以常吃西红柿对身体很有益。

5、葡萄干

葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等,是准妈妈们的滋补佳品,可以帮助准妈妈们补气血、暖肾。

参考资料来源:

身体面对寒气侵入时,会产生某种化学反应,使体液中的化学成份发生变化,释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气,如果没有被排出去,就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后,会再利用相反的化学手段,将含有寒气的物质还原。

由于当初改变物质时释放了热量,这时再把物质改变回来,自然会从周围吸收大量的热量,使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去,就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。

体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物,可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。

在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷有效的组合,除了去除寒冷之外,还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

1、当归鲫鱼汤

鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

2、枸杞红枣乌鸡汤

乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

3、猪肝枸杞菠菜汤

猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱。

猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净,去根

姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,再放盐调味即可。

希望这个回答对你有帮助

你好,驱寒气,需要吃些辛温的食。如生姜、桂皮、花椒、辣椒、羊肉、狗肉、白酒、红酒等。

伤寒感冒,喝用姜葱煲水喝。

平时晚上,可以喝一小杯酒。

冬天吃些狗肉、羊肉、核桃,等可以补肾,补阳,这样可以去寒气、

姜枣茶

食材:

大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

做法:(2-3人份量)

1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。

2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。

3、红糖放在杯子里,倒入姜枣茶,慢慢化开,不需搅拌即可饮用。

注1、“滩枣”煮出来的汤喝。可以用哈密大枣, 皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣、蜜枣不可以的。

2、用搪瓷锅、不透钢锅煮都可以,但不能用铁锅。

生姜能驱寒,可以内服姜水和泡脚。

姜枣茶做法:生姜150克(不去皮洗净),红枣加水500Ml,煎煮10~15min,取汁(每剂可煎3次),起锅之前加红糖适量,一日内服完,当茶饮。可补血益气,驱寒暖胃,提高机体免疫力。

当然是生姜,多喝姜糖水:取适量生姜煮水加入红糖,蜂蜜也可,喝下去可以暖胃;

烧洗脚水加入大块生姜能起到活血通络的作用哦。

去寒气辣椒 实用方便的但对胃大

羊肉

姜(生姜+陈醋 就是俗话说的酸姜) 效果很好

人参,红枣,当归,等补

花生

热量大的时候都可以!我不提倡使用1L的有些食物,因为如辣椒生姜等等他们知识促进了血液循环,虽然段时间起到驱寒的作用,但是身体消耗也是挺大的,如果冷的话,可以食用一些主食(面食或者大米),只要含糖量大一些得就可以


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