您好,今天小周来为大家解答以上的问题。香蕉每天吃一根好不好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

香蕉每天吃一根好不好(香蕉每天1根能长期吃吗)

1、不能！香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

2、殊不知，这样对身体健康非常不利。

3、香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

4、此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

5、因此，香蕉不宜每天食用。

6、吃香蕉的注意事项主要有以下三点：1、未熟透的香蕉不宜吃，易致便秘！香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，吃起来涩得不能下咽；熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜。

7、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸。

8、鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便变得干硬，从而造成便秘。

9、2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调！很多女性朋友应该都听说过香蕉能减肥，不少人也因此一次大量食用香蕉，想要达到减肥的目的。

10、殊不知，这样对身体健康非常不利。

11、香蕉中含有多重矿物质元素，这些元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液微量元素含量急剧增加，导致各元素比例失调，对健康产生危害。

12、此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

13、因此，香蕉不宜过量食用。

14、3、空腹忌食香蕉，伤“心”！香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

15、可见，空腹吃香蕉伤胃又伤“心”！香蕉是一种在日常生活之中比较常见的水果，也是很多人都喜欢吃的水果之一。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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