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石斛粉一天吃多少克为好 石斛粉一天食用的量
1、每次3克,一天2次。 在食用铁皮石斛粉时,一般建议每次吃3克左右,一天吃2次就可以了,建议服用量不宜超过20克,因为铁皮石斛粉性偏寒,过量服用易肠胃,可能会引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应。
石斛粉的吃法和用量(石斛粉的正确吃法)
2、铁皮石斛粉并无严格规定服用时间,但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右服用效果更佳,因为这个时间段是胃分泌酶活跃的时候,可能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉效的吸收。
石斛粉的功效与作用及食用方法
在生活中,对于石斛粉的功效有哪些?石斛粉又怎么食用的?大家都了解吗?下面和我具体了解下石斛粉的功效及食用方法吧!
石斛粉的功效
滋阴生津——具有滋阴生津功效,可用于缓解热病津伤、口干烦渴等症状。
补益养胃——具有补益养胃功效,可用于缓解胃阴不足、食少于呕等症状。
下火退热——具有下火退热功效,可用于缓解病后虚热不退、阴虚火旺等症状。
强筋益目——具有强筋益目功效,可用于缓解骨蒸痨热、筋骨痿软、目暗不明等症状。
护肝解酒——具有护肝解酒功效,可用于缓解宿醉不适、肝肺赢弱等症状。
石斛粉的食用方法
1、石斛粉清胃饮
主料:石斛超微粉10g
配料:竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g
制法:将石斛超微粉加入300ml煎煮,早晚各一次,饭前温服。每周服5剂。
功效:轻清凉润,可对慢性浅表性胃炎、胃溃疡偏热者理气止痛。
2、石斛粉炖雪梨
主料:石斛超微粉10g
配料:生地10g、雪梨1个
制法:将以上三味加清水半碗,放炖隔水炖1小时
食法:食雪梨饮汤,每日两次
功效:有养阴清热、生津之功效,用于糖尿病并发咽炎属虚火者。
3、石斛粉养颜茶
原料:石斛超微粉10g
配料:西洋参5g、罗汉果圆的1颗、枸杞若干
制法:将以上材料煮2-3小时,水舀出,再放第二次水,再舀出,放一起均匀,凉后灌瓶,喜欢清淡一些的,可以多熬几次。
功效:石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之,并认为“石斛骑行宽缓,无捷奏之功”,具有美容养颜的功效。
石斛粉食用人群
1、工作压力大
工作压力大的人可做为常年滋阴润阳的,具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用。
2、亚健康
“亚健康状态”人群,体质虚弱、慢性病人、久病以后、手术或产后体质虚弱者
3、生活方式不良
如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、菸酒过量,造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦
4、胃肠疾病者
有胃肠疾病,可调节笑话功能,改善食欲,调治腹泻,泄泻
5、妇女更年期
妇女更年期、经期内分泌失调,导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥,而铁皮枫斗可作为女性滋补养阴的佳品。
6、阴虚
一切中医诊断为阴虚之症者,滋阴补益,有极佳的调整作用。
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石斛粉服用佳时间和每天用量 石斛粉泡水喝的功效
1 石斛粉服用佳时间 建议饭后30-60分钟左右。
石斛粉服用时间并没有严格规定,但是一般建议在饭后30-60分钟左右服用效果会比较好,因为这个时间段是胃分泌胃酸、消化酶等物质较为活跃的时候,饭后服用的话能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉的吸收,效也会比较好发挥。
2 石斛粉每天用量
根据个人体质来。
石斛性寒、味甘微咸,在食用石斛粉时,不建议或过多食用,一般建议每次吃1-3克左右,一天吃1-2次就可以了,老年人和肠胃功能较弱的人群服用量更要减少,过量服用可能会导致肠胃不适,引起呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道反应。
3 石斛粉泡水喝的功效 养阴生津
石斛入肾经,有养阴生津的功效,对有阴虚津亏等症状的人群是有一定的调理的,中医称铁皮石斛“专滋肺胃之气液,气液冲旺,肾水自生”,因此石斛比较适合口渴伤津、胃阴不足的人群食用。
补脾益胃
《神农本草经》、《本草再新》中均有记载,石斛被称为“肠胃”,是胃脘痛、上腹胀痛的常用物。对胃病中常见幽门螺杆菌有一定的抑制作用,有助于胃炎、胃溃疡等幽门螺杆菌感染的病症恢复。
4 铁皮石斛粉泡水禁忌 腹泻人群忌食
铁皮石斛粉性偏寒,脾胃功能弱、经常腹泻的人吃了铁皮石斛粉后肠胃可能会受,引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。
孕妇禁食
怀孕的女性饮食要格外讲究,不要吃石斛粉,石斛粉偏寒性,食用后可能出现不适症状,甚至影响胎儿的生长发育。
铁皮石斛粉怎么吃 铁皮石斛的粉怎么吃
1 铁皮石斛粉怎么吃 铁皮石斛性微寒、味甘,是一味常见的补阴,具有生津养胃、滋阴清热的功效,常入煎剂,也可以打成粉末泡水喝,如果用于膳中,也能适量添加,如石斛煲鸡、石斛瘦肉汤等膳,不仅味道鲜美,还能滋补身体,深受大家的喜爱。
2 石斛瘦肉汤
材料
麦冬10克,石斛粉12克,百合10克,猪肉250克,清水1升,盐适量。
做法
1、将猪肉洗净,切成块状,将麦冬、百合洗净;
2、将猪肉及麦冬、百合放入电砂煲中,加入1升水,大火煲汤;
3、加入石斛粉,继续炖煮,加适量盐调味,即可食用。
3 麦冬石斛煲鸡
材料
麦冬10克,石斛粉12克,鸡半只,姜1片,盐适量
做法
1、将鸡洗净后斩件,麦冬洗净备用。
2、将鸡、麦冬、姜片放入电砂煲中,加入1升水煲汤;
3、加石斛粉,用中小火炖煮1小时左右,加适量盐调味,即可。
4 石斛桂圆糖水
材料
石斛粉10克,桂圆20克,红枣20克,生姜10克,冰糖10克,清水1000克。
做法
1、生姜切片,桂圆和红枣冲洗干净;
2、将生姜、桂圆、红枣放入炖锅中,加适量水煲汤;
3、烧开后加入石斛粉,转为小火煮约1小时;
4、打开,加入冰糖,焖约10分钟,搅匀即可。
石斛粉怎么吃
1 开水冲服 石斛粉可以直接兑开水喝,方法是每次将1克左右的超微粉放入茶杯中,冲上开水,经过搅拌,即可饮用
注意:由于石斛多糖等成分的性质,水溶性往往不太好,有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况,均不妨碍饮用。
2 石斛粉清胃饮
材料:石斛超微粉10g,竹茹12g、芦根30g、公英15g、枳壳10g、麦冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g。
做法:将石斛超微粉加入300ml煎煮,早晚各一次,饭前温服。每周服5剂。
功效:轻清凉润。
3 石斛粉炖雪梨
材料:石斛超微粉10g,生地10g、雪梨1个。
做法:将以上三味加清水半碗,放炖隔水炖1小时。
食法:食雪梨饮汤,每日两次。
功效:有养阴清热、生津之功效。
4 石斛粉养颜茶
材料:石斛超微粉10g,西洋参5g、罗汉果(圆的)1颗、枸杞若干
做法:将以上材料煮2-3小时,水舀出,再放第二次水,再舀出,放一起均匀,凉后灌瓶,喜欢清淡一些的,可以多熬几次。
功效:石斛养颜茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之,并认为“石斛骑行宽缓,无捷奏之功”,具有美容养颜的功效。
铁皮石斛磨成粉怎么吃
铁皮石斛磨成粉怎么吃
铁皮石斛磨成粉怎么吃?铁皮石斛磨成粉以后,还可以用来冲水喝,每次取3到5克铁皮石斛粉,直接放到玻璃杯中,对人体是有好处的,下面分享铁皮石斛磨成粉怎么吃,一起来看下吧。
铁皮石斛磨成粉怎么吃1
1、泡酒
铁皮石斛磨成粉以后可以用来泡酒喝,在需要的时候需要取一百克铁皮石斛粉,直接放到干净的玻璃瓶中,然后放入一千克高度纯粮白酒,用干净的筷子把它们调匀,再把瓶口密封好,放到阴凉通风的地方泡至一个月左右,里面的酒就能泡好,取出以后过滤,去掉渣得到的酒就能直接饮用。
2、冲水
铁皮石斛磨成粉以后,还可以用来冲水喝,每次取3到5克铁皮石斛粉,直接放到玻璃杯中,然后冲入95度左右的开水,用筷子调匀以后可以直接食用,也可以等它温度降到六十度以下时,再加适量的蜂蜜调味,这样会让冲调以后的铁皮石斛粉口感更好。
铁皮石斛粉怎么吃
1、铁皮石斛粉和乌鸡搭配的一起煲汤喝,对人体,在需要的时候需要取铁皮石斛粉十克,再准备一只乌鸡,另外还要准备适量的枸杞和当归以及山等配料,把所有食材准备好以后,直接放到砂锅中,加入适量葱姜和足量清水,用大火烧开以后,用小火慢慢煲至两小时,出锅前加食盐调味,这样做出的石斛乌鸡汤味道鲜美,滋补功效特别出色。
2、铁皮石斛敢用豆浆冲调以后再吃特别好,这样能让他们的营养更均衡,而且利于人体对食物和豆浆中营养的吸收与利用,另外一种是豆浆冲调以后的铁皮石斛,在饭前半小时吃对人体,因为这时人们胃已经排空,但消化酶在不断产生,这时食用豆浆冲调以后的葛根粉能快速被消化的分解,能让人体尽快把它们含有的营养成分吸收和利用。
铁皮石斛磨成粉怎么吃2
铁皮石斛怎么保存
新鲜铁皮石斛保存方法
1、新鲜的铁皮石斛鲜嫩多汁,在购买以后一定要注意保存,不然它会出现腐烂或者水分流失,在保存新鲜食物时,可以把它放到可以密封的保鲜袋中,空气全部挤出,再把口封好,直接放入冰箱的冷藏室中,这样能让它保存十几天不变质。
2、新鲜铁皮石斛还可以放到阴凉通风的自然环境中保存,保存环境的温度在十几度到20度左右,不能超过30度,不能低于五度,这样也能让新鲜的.铁皮石斛保存5到7年不变质。
干铁皮石斛的保存方法
1、市场上出售的干燥铁皮石斛,是用新鲜铁皮石斛脱水烘培以后得到的干货,它的保存方法比较简单,只要把它放到干燥通风阴凉的环境中保存就能防止变质,而且在保存过程中,铁皮石斛的营养也不会流失,只是在食用时,需要提前用清水把它洗掉。
2、干燥以后的铁皮石斛还可以密封保存,可以把它装到密封的塑料袋中,再进行真空处理,经过这种包装的铁皮石斛,耐寒性和耐热性都会明显增强,而且它能防止其他食物和破坏性物质对铁坯事故产生腐蚀,能让铁皮石斛的保质期延长到二到三年。
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