关于酸奶作用与功效，吃酸奶有什么功效和作用这个很多人还不知道，今天源源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

酸奶作用与功效 吃酸奶有什么功效和作用

1、功效与作用润肠通便、缓解痘痘、补钙酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成。

2、含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

3、酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。

4、1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

5、2、缓解痘痘：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和，减少对痤疮的，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

6、3、补钙：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

7、一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果佳，在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

8、4、调节血脂：胆固醇在人体血液中必不可少，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。

9、酸奶中含有3-羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用，从而起到调节血脂的作用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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