多笋卷热量？

(116 克) 每份 热量大约 266 千卡;

竹笋的热量表(竹笋的热量表格)

食材

培根150克

竹笋适量，烤肉料20克

1，烤肉料包装备齐，称重好用料，1：1的加入清水，搅拌均匀;将稀释的腌料倒入保鲜盒中。

2.放入培根，浸泡在腌料中，盖上盒盖放入冰箱冷藏腌制3-4小时左右。中途取出翻面。

3用的竹笋，很方便。竹笋营养很高，取出一条培根，把竹笋斜着放在一侧，慢慢交错的卷起，用竹签扎牢固定。竹签提前用清水浸泡，这样不容易烘焙的时候糊

4.放入预热的烤箱，中层，烘焙10分钟即可。烤完后，培根已经定型，可以取下竹签码盘。

冬笋热量？

冬笋属于一种低热量高纤维的食物热量 为

42千卡/100g

蛋白质

4.1g/100g

脂肪

0.1g/100g

碳水化合物

6.5g/100g

钠

0mg/100g

膳食纤维

0.8g/100g

辣笋热量？

热量大约:82大卡(100克);1、先将脆笋泡水，将辣椒切成末，备用。

　　2、在锅里面倒入适量的水煮沸了，然后激素将上面的脆笋放入，捞出来，沥干水分，备用。

　　3、另起一锅，在里面放入适量的油烧热了，然后就是将蒜末、辣椒末都放入进行爆香了，再将一片肉放入了搅拌炒。

　　4、最后将脆笋、糖、盐一起放入炒香了，然后再加入一些辣椒油炒一下就可以了。

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