大家好，今日乐乐来为大家解答以上的问题。西柚是碳水吗，西柚是碳水吗还是蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、葡萄糖是最直接吸收的快速吸收碳水化合物，训练前建议吃燕麦之类的缓释碳水化合物，以给身体持续功能，训练后建议及时补充快速吸收碳水化合物，可以喝点葡萄糖，吃香蕉、燕麦，还要注意训练后两小时内及时补充蛋白质O(∩_∩)O~。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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