中学生脾胃虚弱吃什么粥？中学生脾胃不好如何调理？

青春期的孩子容易出现挑食的情况，而且对一些口味比较重的东西会比较有好感，特别是辣的冷的食物，所以不好青春期的孩子都容易出现脾胃不好的情况，如果影响到营养的吸收可能对发育也会有影响，那中学生脾胃虚弱吃什么粥？中学生脾胃不好如何调理？

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1、脾胃虚弱吃什么粥

1.益智粳米粥

粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2.咸鸭蛋牡蛎粥

每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。此粥可治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹；牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。

3.鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症，非常适合压力过大的中学生。相关精彩阅读：这14款健脾养胃粥非常适合小孩

4.胡萝卜粥

胡萝卜350克，粳米100克。先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良，适用于中学生。

5.山楂莱菔子粥

山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。将材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。山楂有消积化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞（即“肉滞”）之要；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。

6.淮山莲子粥

淮山10g、莲子10g，粳米适量。将洗净的材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏；莲子有补脾止泻的功效；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。适用于脾虚食滞导致腹胀纳、溏泻者。

7.扁豆山莲子粥

白扁豆15克，山15克，莲子15克，粳米50克。以上四味加水共煮为粥。适用脾虚人群。山补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

8.莲子芡实粥

莲子、芡实、大米。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、过食冰饮的危害多

1、导致肠胃疾病，冰饮过量，轻则胃胀难受，重则引起消化不良或胃肠炎、腹泻等。古代得就有因过食冰饮而引发肠胃疾病的先例。《宋史·施师点传》中有记载，孝宗曾因饮冰水过多，忽然暴下。此外，在《本草纲目》中也曾记载，宋徽宗因食冰多而致脾病。

2、冰饮引发“冰棒脸”，冰棒等冰饮制品非常容易幼儿稚嫩的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、失调，最终造成孩子脸色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学专家形象地称之为“冰棒脸”。

3、诱发中暑和心脏疾病，如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，会感觉人体迅速降温，但它会把讯息传递给大脑，大脑误以为人体热量已经散发出去，它就下令停止包括出汗等排热工作，这样一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，预热聚集在体内，更容易诱发中暑和心脏的一些疾病。”

4、高血压、冠心病等人过食冰饮易诱发脑溢血，对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，会突然胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

什么食物养胃

什么食物养胃

随着生活节奏的加快，无论是上班族还是学生都会有胃病的出现，其实胃病很多时候都是由于不良的饮食方式或者作息时间导致的，那么吃什么食物可以养胃呢？下面就让我们来了解一下吧！

什么食物养胃

1、白开水

白开水对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

2、大米粥

喝粥确实很养胃，但是大米是，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。

3、香菜

香菜具有芳香的气味，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

4、西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

5、土豆

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。

6、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

7、肉桂

桂皮具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。

8、山

山健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

9、生姜

生姜可以缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。

10、小米粥

小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到，平时我们是可以吃一些对胃部有益的的食物来调节一下我们的肠胃，这样可以缓解我们的胃部问题哦！

想要保护胃，饮食过程中，要牢记哪4个要点，或许可以远离胃病？

这些要点就是，少吃辣的食物，少吃的食物，少吃凉的食物，不要吃油腻的食物，要注意保护肠胃，不要吃太多的食物，要注意按时吃饭。

吃饭的时候必须要细嚼慢咽。应该吃早饭，否则会得胆结石，不要经常吃宵夜，不要吃一些难消化的食物，最重要的就是不能暴饮暴食。

不要暴饮暴食，吃饭的时候不要喝水，不要吃辛辣的，不要吃过于油腻的，在吃完饭半个小时以内不要锻炼。

我是一名在外地上学的学生胃老疼谁能教我一下适合我的养胃的方法.........谢谢大家了.

嗯，一楼的方法很管用，不过要记得是生花生哟~

每天带上一小把，然后课间吃了就好~饿的时候吃，空腹食用效果很好的~我喝了好几年咖啡，就是用花生养胃的。而且花生还有抗疲劳功效，学生要是吃零食的话，还是选择花生哟~

不要吃那写性食物，凉，生，冷，辣都不要~

不吃辛辣食品，每天吃几粒生花生米养胃。我试过，特管用。

学生中有胃病的人应该怎么样注意饮食

1、注意饮食，3餐按时，不要暴饮饱食

2、可以经常煲汤，健脾养胃的，这方面书很多

3、控制好休息时间，晚上不要睡太晚

4、早上起来喝杯温水，然后及时上厕所，养成习惯

一定要改变饮食习惯还有建议你喝红茶!因为我的胃曾经不好就这么保养改善好的.

高三学生胃口不好吃什么开胃

在日常生活中，对于长期胃不好，平时可用中蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

小学生肠胃不好，日常如何调理？

最需要注意的一个是不要吃生冷的食物，比如冷饭冷菜、水果，特别是冷冻饮料等。考虑到是个小学生，身体正在发育中，建议可以先服用太阳神猴头菇口服液两三个疗程。

夏季少吃雪糕、冷饮。注意饮食。

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